Workshop - YinYoga, QiFlow & Yoga Nidra
Online-Kurs
Samstag, 3 April • 14:00 - 16:30
Online, bei Dir zu Hause
Gudrun Athing
Beschreibung
QiFlow? Was ist das?
Viele Kulturen beschreiben eine Form von Lebensenergie, die auf bestimmten Energiebahnen im Körper fließt. Im Ayurveda heißt sie "Prana". In der TCM ist diese Lebensenergie das "Qi", das in den Meridianen in unserem Körper zirkuliert. Dieser Energiefluss kann blockiert sein.
In diesem Workshop lernst Du sanfte Bewegungsabfolgen kennen, mit denen Du Dich z.B. morgens wunderbar mobilisieren kannst und Dein Qi aktivierst. Du bewegst Deinen ganzen Körper im Liegen und Sitzen durch und gehst langsam zu Bewegungen im Stehen über.
Nach einer kurzen Pause geht es im Workshop mit YinYoga weiter und wir enden mit Yoga Nidra.
Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi
– ein tiefer Bewusstseinszustand, in dem die Person weder wach ist noch schläft. Dieser Zustand des Prathyahara, in dem sich alle Sinne zurückziehen, entspannt und erfrischt das ganze Körpersystem. Während des YogaNidra liegt der Körper entspannt und warm zugedeckt auf der Matte. Der Geist wandert durch den Körper, zum Atem und zur Visualisierung bestimmter Bilder, bevor er langsam und schrittweise wieder in den bewussten Zustand zurückkehrt. Hinterher fühlst Du Dich ausgeruht und frisch.
YinYoga ist eine ruhige Yogapraxis. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten. Dabei unterstützst Du Dich mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Gurten.
Hab keine Scheu vorm Online-Yoga, wenn Dir zu Hause diese “Props” fehlen: Kissen, eine zusammengerollte Decke, Bücher, Schal können Ersatz sein.