LESOPNAME | Stoelyoga | Versteviging met de Rekker | 13-06-25
Hannah Meredith3 juli 2025 • Duur: 58 minuten
P R O P S
Een rekker. Je kan ook sommige bewegingen mee uitvoeren met een los gewicht (bv. een waterflesje).
Een stoel. Onze stoelen hebben armleuningen maar veel houdingen en bewegingen zouden ook nog groter kunnen gemaakt worden zonder. Blokjes om je knieën in een hoek van 90° te kunnen houden. Mensen met lange benen hebben dit meestal niet nodig.
L E S O M S C H R I J V I N G
Tijdens deze les doen we een korte opwarming en daarna verstevigende oefeningen met de rekker. Na elke spiergroep nemen we ook even tijd om te rusten, rekken en strekken.