LESOPNAME | Stoelyoga | Zonnegroeten en versteviging Heupen | 16-05-25
Hannah Meredith3 juli 2025 • Duur: 57 minuten
P R O P S
Een stoel. Onze stoelen hebben armleuningen maar veel houdingen en bewegingen zouden ook nog groter kunnen gemaakt worden zonder.
Blokjes om je knieën in een hoek van 90° te kunnen houden. Mensen met lange benen hebben dit meestal niet nodig.
L E S O M S C H R I J V I N G
Tijdens deze les doen we enkele staande zonnegroeten om het evenwicht te trainen. Naar het einde toe zitten er ook enkele heupverstevigende oefeningen in en zittende zonnegroeten.