I denne timen guider Ida deg gjennom myke, gode stillinger for å løse opp i spenninger. Timen er spesielt rettet mot hoftene, et område der de fleste holder sterke spenninger. Ved å holde stillingene i opptil 8 minutter får muskulaturen og bindevevet virkelig tid og mulighet til å gi slipp på spenninger som har bygget seg opp over tid. Ida guider deg i pusteteknikker spesielt tilpasset yin og avspenning.