Intensif 10 Paris
9 décembre 2023 •
14:00 - 19:00
johann piacitelli
Une méthode d’entraînement hybride conçue pour t’aider à commencer, explorer ou approfondir ta maîtrise du handstand !
Cours privés/ En groupe / En présentiel /En ligne / Event
Tous niveaux
Description
Kind Yoga
41 rue Beauregard
Paris
Samedi 9 décembre de 14h à 19h00
Cercle d’accueil
Échauffement
Workout : Condition physique pour appréhender le handstand
Travail sur une série de mouvements spécifiques, mobilité, souplesse, flow, core, résistance pour préparer son corps au handstand
Fondation : Monter en handstand
Apprentissage des différentes entrées dans le handstand : Tuck jump - Straddle jump - Downdog jump -
Team work : Entraide et tips
Des exercices à deux pour mieux appréhender le handstand, tomber et y retourner
Dimanche 10 décembre de 13h30 à 18h30
Wall drills : avec et sans le mur
Des exercices spécifiques à l’aide du mur puis en dehors pour bosser l’alignement et les transitions
Straight handstand : alignement
Travail sur la compréhension de la « ligne » en Handstand, l’importance du placement : le regard, les mains, le bassin, le centre, les épaules
Handstand lightness : leg shapes
Apprentissage de différentes Leg Shapes en Handstand : L, straddle, tuck, diamond
Cercle de fin
Une pause de 30 minutes est prévue chaque jour
Pré-requis : savoir monter en handstand au mur !!!!!
41 rue Beauregard
Paris
Samedi 9 décembre de 14h à 19h00
Cercle d’accueil
Échauffement
Workout : Condition physique pour appréhender le handstand
Travail sur une série de mouvements spécifiques, mobilité, souplesse, flow, core, résistance pour préparer son corps au handstand
Fondation : Monter en handstand
Apprentissage des différentes entrées dans le handstand : Tuck jump - Straddle jump - Downdog jump -
Team work : Entraide et tips
Des exercices à deux pour mieux appréhender le handstand, tomber et y retourner
Dimanche 10 décembre de 13h30 à 18h30
Wall drills : avec et sans le mur
Des exercices spécifiques à l’aide du mur puis en dehors pour bosser l’alignement et les transitions
Straight handstand : alignement
Travail sur la compréhension de la « ligne » en Handstand, l’importance du placement : le regard, les mains, le bassin, le centre, les épaules
Handstand lightness : leg shapes
Apprentissage de différentes Leg Shapes en Handstand : L, straddle, tuck, diamond
Cercle de fin
Une pause de 30 minutes est prévue chaque jour
Pré-requis : savoir monter en handstand au mur !!!!!