Een zachte, diep ontspannende les die yin yoga combineert met relaxatietechnieken.
Je blijft langere tijd in eenvoudige houdingen, ondersteund met dekens, blokken en een bolster.

We werken op de dieper gelegen bindweefsels en laten spanning in lichaam en geest smelten.
De ademhaling staat centraal, net als bewust voelen en loslaten.

Perfect voor wie nood heeft aan herstel, rust en zachtheid.

Minder stress & betere slaap
Meer flexibiliteit en mobiliteit
Diepe ontspanning en hernieuwde energie

Geen enkele ervaring nodig.
Alle materialen zijn aanwezig. Breng zelf een dekentje mee naar de les.

Je kan 10 min. voor de les binnen langs de linker zijdeur van het gebouw om je plekje uit te kiezen.

Heel welkom 🤗

Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗

Mat Pilates is een complete body-mind work-out. We rollen de mat uit om niet alleen je fysieke kracht op te bouwen, maar ook om je mentale en emotionele batterij weer helemaal op te laden.

Wat gaan we doen?
Tijdens deze les voeren we gecontroleerde, vloeiende bewegingen uit op de mat. De absolute focus ligt hierbij op jouw core (je 'powerhouse'): de diepe spieren van je buik, rug en bekkenbodem. Een sterke core vormt de basis voor een gezonde houding, vermindert rugklachten en zorgt ervoor dat je je in het dagelijks leven krachtiger voelt.

Daarnaast werken we aan:
Flexibiliteit & mobiliteit: We maken je spieren lang en je gewrichten soepel.
Balans & coördinatie: Je leert je lichaam bewuster aan te sturen.
Gecontroleerde ademhaling: Onze ademhaling ondersteunt de bewegingen en helpt je om spanning letterlijk los te laten.

Praktisch: Je hoeft zelf niets mee te nemen.
Binnenkomen kan langs de linkerzijdeur van het gebouw. Kom zeker op tijd.
Je kan annuleren tot 12u voor de les. De beurt wordt in geen enkel geval terugbetaald.
Heel welkom 🤗