Hello and welcome to the Happy Body Training!
This is training brings more ease and pleasure to your life! It is a powerful, interesting movement training with which you can learn to face the difficult moments of your life more creatively and freely.
In this training, you dissolve behavioral and thought patterns, which otherwise automatically occur in stressful moments of your life.
By dissolving restrictive, disturbing movement routines, you relieve your mind and thus often find new strategies with which you can face the challenges of everyday life 🤩.
The training is designed to teach you in a playful, dance-like way how to use your body as a precious resource in difficult moments.
It's exciting and fun on top of that.
Here sMove! (the movement training from the Grinberg Method) is combined with beautiful breathing and awareness exercises. This balances your body-mind system.
I look forward to our training together!

sMove! follows those four principles:
N. 1: every movement stops to the rhythm of the music.
N. 2: each movement starts new.
N. 3: each movement starts from the body, not from the mind
N. 4: make sure you breathe while moving.

For each song, I will give you a set of limitations in the movement in size, speed, and shape.
The training will take place via Zoom.

Do you have questions or problems connecting? Just let me know:
info@happybodyinstitute.de

See you soon,
Mirjam Köglsperger

"Happy Hips Training": Unsere moderne Lebensweise entfremdet uns oft von unserem eigenen Körper. Mit dem Happy Hips Training kannst du dich bewusst mit deinem Becken verbinden. 🌸🧘‍♀️

🌈 Mehr Achtsamkeit für deinen Körper:
Erlebe ein neues Maß an Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

🍃 Stressabbau im Alltag:
Finde heraus, wie du mitten im Trubel des Alltags Stress abbauen und zu innerer Ruhe finden kannst – eine Oase der Entspannung.

💃 Bessere Beweglichkeit und Haltung:
Entfalte die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit deiner Hüften, um nicht nur deine Haltung zu verbessern, sondern auch deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Für mehr Flexibilität und Stärke.

🌙 Besserer Schlaf:
Erfahre wie die Verbindung mit deinen Hüften und zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann – für einen neuen Tag voller Energie.

🌸💪 Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir diese Reise zu mehr Wohlbefinden und Achtsamkeit anzutreten!

Hallo und herzlich willkommen zum Happy Body Training!

Dieses Training bringt mehr Leichtigkeit und Freude in Ihr Leben! Es ist ein kraftvolles und interessantes Bewegungstraining, mit dem Sie lernen können, mit schwierigen Momenten in Ihrem Leben kreativer und freier umzugehen.
In diesem Training lösen Sie Verhaltens- und Denkmuster, die sonst automatisch in stressigen Momenten Ihres Lebens auftreten.
Indem Sie einschränkende und störende Bewegungsroutinen auflösen, entlasten Sie Ihren Geist und finden so oft neue Strategien, mit denen Sie den Herausforderungen des Alltags begegnen können 🤩.
Das Training soll Ihnen auf spielerische und tänzerische Weise vermitteln, wie Sie Ihren Körper als wertvolle Ressource nutzen können.
Spannend und lustig ist es obendrein.
Hier wird sMove! (das Bewegungstraining der Grinberg Methode) mit schönen Atem- und Bewusstseinsübungen kombiniert. Das bringt Ihr Körper-Geist-System ins Gleichgewicht.
Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!

sMove! basiert auf diesen vier Prinzipien:
N. 1: Jede Bewegung stoppt im Takt der Musik.
N. 2: Jede Bewegung beginnt neu.
N. 3: Jede Bewegung entwickelt sich aus dem Körper, nicht aus dem Verstand.
N. 4: Achten Sie darauf, während der Bewegung zu atmen.

Für jedes Lied gebe ich eine Reihe von Bewegungseinschränkungen in Bezug auf Größe, Geschwindigkeit und Form vor.
Das Training machen wir über Zoom.

Fragen oder Probleme mit der Internetverbindung? Schreiben Sie mir:
info@happybodyinstitute.de

Bis bald!
Mirjam
Ich empfehle die folgenden Vorbereitungen:
- Installieren Sie die Anwendung Zoom
- Schaffen Sie etwas Platz, um sich zu bewegen!
- Ziehen Sie bequeme Sportkleidung an, Schuhe sind nicht erforderlich.
- Bereiten Sie etwas Wasser oder Tee vor... wir werden viel atmen, das könnte Sie durstig machen ;-)!
- Es wäre fein, wenn Sie während des Trainings 45 Minuten lang nicht gestört werden
(schalten Sie Ihr Telefon aus und sagen Sie Ihren Mitbewohnern Bescheid).
- Am besten ist es, eine Yogamatte,
eine Decke und einen Stuhl in der Nähe.