„Komm zur Ruhe und beende deinen Tag entspannt.“

Am Ende eines langen Tages ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, um den Stress abzubauen. In dieser 30-minütigen Sitzung über Zoom führe ich dich mit Atem- und Entspannungsübungen in die Ruhe, damit du den Tag hinter dir lassen und deine innere Balance wiederfinden kannst.

„Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst.“

Du möchtest deine Konzentration verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe in herausfordernden Momenten finden? Dann ist die Concentration Practice genau das Richtige für dich. Hier trainieren wir gemeinsam, wie du deinen Fokus gezielt auf das richtest, was wirklich wichtig ist – im Alltag und in stressigen Situationen.

In jeder Einheit üben wir nicht nur den Geist schärfen, sondern auch den Körper zu entspannen. Du wirst lernen, im Hier und Jetzt zu bleiben, den Fokus zu halten und dabei gleichzeitig eine innere Ruhe zu entwickeln, die dich durch den Tag trägt.