„Komm zur Ruhe und beende deinen Tag entspannt.“

Am Ende eines langen Tages ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, um den Stress abzubauen. In dieser 30-minütigen Sitzung über Zoom führe ich dich mit Atem- und Entspannungsübungen in die Ruhe, damit du den Tag hinter dir lassen und deine innere Balance wiederfinden kannst.

Fühlst du dich gestresst oder überfordert? Möchtest du im Alltag mehr Ruhe und Klarheit finden? Dann ist der Breathing Circle genau das Richtige für dich. Hier kannst du dich entspannen, auftanken und einfach im Moment ankommen – ganz gleich, ob du meditierst oder nicht.

In jeder Sitzung widmen wir uns dem bewussten Atem, der uns mit dem Hier und Jetzt verbindet und die Grundlage für mehr innere Balance schafft. Der Breathing Circle ist der perfekte Raum, um Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und deine innere Ruhe zu finden.

„Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, das wächst.“

Du möchtest deine Konzentration verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe in herausfordernden Momenten finden? Dann ist die Concentration Practice genau das Richtige für dich. Hier trainieren wir gemeinsam, wie du deinen Fokus gezielt auf das richtest, was wirklich wichtig ist – im Alltag und in stressigen Situationen.

In jeder Einheit üben wir nicht nur den Geist schärfen, sondern auch den Körper zu entspannen. Du wirst lernen, im Hier und Jetzt zu bleiben, den Fokus zu halten und dabei gleichzeitig eine innere Ruhe zu entwickeln, die dich durch den Tag trägt.