Sat Nam, yoguis 🌞 Aquí os dejo la meditación de Septiembre:

Canto largo (Adi Shakti Mantra o Llamada matinal)
Siéntate en postura fácil con llalandhar bandh

MUDRA: Coloca las manos en gyan mudra o hazlas descansar sobre tu regazo en buddhi mudra. Mantén una cerradura de cuello (jalandhar bandh) firme.

MANTRA: Canta el Adi Shakti Mantra
EK ONG KAAR SAT NAAM SIRI WAA-HE GURUU
Un Creador creó esta creación. Verdad es Su Nombre.
Mucho mas allá de la descripción es su sabiduría infinita ➡️

en una respiración de 2 y 1/2 ciclos, de la siguiente manera:
Inhala profundo y, mientras metes el ombligo abruptamente, canta EK. Luego, alargas ONG KAAR
lguala los tiempos de ONG y KAAR.
Inhala profundo y, mientras metes el ombligo abruptamente, canta SAT. Luego, alargas NAAM.
Enseguida, justo cuando llegues al final de la respiración, añade un rápido SIRI.
Inhala una media respiración, mete el ombligo abruptamente y canta WAA. Después, HE GURUU (He debe ser relativamente corto, GuRuu se alarga, pero no demasiado).
Ong Kaar y Naam Siri tienen la misma duración. Waa-he Guruu dura lo mismo que Ong. Trata de que el tono no se pierda.

TIEMPO: Esta meditación puede hacerse por tan poco tiempo como 3 minutos u 11 minutos. Se hace en el sadhana matinal de Acuario durante 7 minutos. Para tener una experiencia poderosa de esta meditación, hazla 31 minutos o 2 y 1/2 horas.
Deja que el sonido resuene en la cavidad superior de la cabeza al cerrar la parte trasera de la garganta y al vibrar el paladar superior. Permite que el sonido salga de la nariz.


COMENTARIOS
Yogi Bhajan habla acerca de este mantra:"Este mantra se conoce como el ashtanga mantra para la Era de Acuario. Tiene ocho vibraciones y describe la gloria de Dios. De esta manera, el Maestro dijo:'En el periodo de dos horas y media antes de la salida del sol, cuando los canales están más despejados, si el mantra se canta en dulce armonía, serás uno con el Señor'.
Esto abrirá el plexo solar, lo que a su vez cargará los centros solares. La persona se conectará con la Energía Cósmica y. así, será liberada del ciclo del tiempo y del karma. Aquellos que mediten en este mantra en silencio cargaran sus centros solares y serán uno con lo Divino. Por eso, comento con ustedes acerca del porque debemos meditar y recitar este mantra.
Todos los mantras son buenos y sirven para el despertar de lo Divino. Pero este mantra es eficaz, y es el mantra para esta época. Así que, mi querido estudiante, por la voluntad de mi Maestro, yo te enseñó la gran llave Divina. Tiene ocho palancas y puede abrir el candado del tiempo, el cual también tiene la vibración de ocho. Por consiguiente, cuando este mantra se canta con la cerradura de cuello, en el punto donde prana y apana se reúnen con sushmana, esta vibración abre el candado y, de esta manera, uno se vuelve uno con lo Divino".
Este mantra se utiliza como el fundamento del sadhana matinal y también es llamado Ek Ong Kaar largo o, únicamente Canto largo. También se le ha referido como Llamada matinal. Este mantra inicia la kundalini, inicia la relación entre el alma y el Alma universal. Equilibra todos los chakras. Aunque es parte del sadhana matinal, puede cantarse en cualquier momento.