In deze zachte maandagochtendsessies gaan we het lichaam wakkermaken en klaarstomen voor de dag die komt.
We brengen onze aandacht bij de ademhaling en verbinden ze met vloeiende bewegingen om lichaam en geest op te warmen.
Dit is een combinatie van pranayama (ademhalingstechnieken), hatha en vinyasa yoga waarbij elke sessie er anders uitziet.
Een opkikkertje na het weekend om samen de intenties juist te zetten voor een nieuwe week!

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, variaties worden aangeboden voor elk niveau.

Deze lessenreeks richt zich in het bijzonder tot mensen met rug- en nekklachten. In onze Westerse wereld heeft maar liefst tot 50% van de bevolking er wel eens mee te maken.
Tijdens toegankelijke en diepgaande ‘Yin/Yang Fusion Yogalessen’ zullen we de rug en nek mobiliseren, helen en versterken. Je krijgt tevens tips mee hoe je de rug en nek thuis mobiel en sterk kunt houden en/of maken.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk: alle houdingen worden aangepast aan level 1, 2 of 3 studenten.

Viniyoga is een praktische benadering van de traditionele yoga volgens Shri
Krishnamacharya. Volgende uitspraak: “Het is niet de persoon die zich aanpast
aan de yoga, maar de yoga dient zich aan te passen aan de persoon”, komt
van Shri Krishnamacharya.
Tijdens de viniyoga les kunnen aanpassingen toegepast worden zodat de asana de
dubbele kwaliteit van stabiliteit en het comfortabel zijn (ontspanning, plezier) heeft.
In de viniyoga lessen beoefenen we de kern van yoga nl. integratie van geest,
adem en lichaam.
Vergeet je oordeel dat je lenig dient te zijn om yoga te doen.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende, zittende houdingen.
Naast de asana’s (yogahoudingen) komen ademhalingstechnieken, relaxatie,
visualisatie en /of meditatie aanbod in de viniyoga lessen.
Door de observatiemomenten, de rustmomenten, ademhalingstechnieken leer je
gaande weg te vertragen.
Via bhavana’s wordt het achtvoudige pad van Patanjali geïntegreerd.
In deze yogalessen ligt de focus op het beschermen, bewaren van gezondheid en
het onderhouden van het lichaam.

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Van opleiding ben ik pedagoog en momenteel werk ik als ondersteuner in de regio Brugge. In mijn werk staat leren en het zich vrij ontwikkelen als mens centraal. Dit wil ik ook meegeven in mijn yogalessen.
In deze lessen exploreren we op eigen tempo de mogelijkheden die de oefeningen ons bieden en dit door een bewustzijn te ontwikkelen voor de verschillende delen van ons lichaam. Niet de oefeningen zelf zijn hier in eerste instantie heilzaam, maar wel ons bewustzijn tot de oefening. We leren meer rust en overzicht te ontwikkelen in ons denken, een wijdte in ons voelen en een warmte en goeie activiteit in onze wil. Deze bewustzijnsscholing werkt versterkend op onze levenskrachten en uiteindelijk ook genezend op de ademhaling, de spieren, de wervelkolom en ons zenuwstelsel.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als voor mensen die reeds vertrouwd zijn met yoga.

Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
Het is een vaste reeks oefeningen met een heleboel variaties die speciaal is ontworpen om de algemene gezondheid en welbevinden te bevorderen.
Hatha yoga heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, variaties worden aangeboden voor elk niveau.

Ashtanga basics is de perfecte voorbereiding om dan verder te gaan naar de volledige eerste series van patanjali en is een mooie uitdaging voor yogis die net dat extra willen. Door ademhaling en asanas (poses) te combineren streven we in ashtanga naar een bewegingsmeditatie. Voor de atleten onder ons is dit een aanvulling op de dagelijkse workout. In ashtanga worden juist die spieren versterkt die je niet dagelijks gebruikt en stretchen we de verkorte spieren voor een evenwichtig lichaam en minder blessures. Deze lessen zijn zowel voor beginners als gevorderden, de poses worden aangepast aan je kunnen.

De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen is welkom!

De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

In yin yoga focussen we op het los laten. We blijven voor meerdere minuten in een bepaalde pose en ontspannen zo verschillende spiergroepen. Doordat we langer in een bepaalde houding blijven, hebben de spieren de tijd om los te laten en zonder veel moeite te verlengen. Tijdens het loslaten van de spieren laten we ook angsten en emoties los en creëren we plaats voor positieve en een meer open geest.

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam constant. Je evenwicht houden wordt moeilijk doordat je zwaartepunt zich verlegt. Je lichaam bereidt zich voor op het baren van je kind door het hormoon relaxine vrij te geven, hierdoor wordt alles veel flexibeler en soepeler. Ook ben je veel sneller uitgeput doordat je lichaam al zijn kracht steekt in het voeden van je kindje. Toen ik zwanger was merkte ik vooral dat vertragen nodig was, wat natuurlijk niet simpel is in een maatschappij zoals vandaag. Tijdens de zwangerschaps aerial yoga doen we gepaste oefeningen voor zowel de fittere mama's die fit willen blijven maar ook voor de mama's die willen ontspannen en loslaten. We focussen op het verstevigen van de heupen, de ademhaling en natuurlijk de bekkenbodemspieren en dit met de extra ondersteuning van het aerial doek.

Breng gemakkelijke kleren mee waarin je je comfortabel voelt en je helemaal kan focussen op de yoga.
Eender welk moment van je zwangerschap ben je welkom.

Bij last minute boekingen de dag zelf, sms naar Julie 0493/040504 ter bevestiging.
Deze massagevorm is een deep-tissue massage gecombineerd met yoga stretches en is gebaseerd op de oude Indische gezondheidsleer Ayurveda.
Het is een volledige lichaamsbehandeling die met kruidenolie wordt uitgevoerd op een matras op de grond. Het gebeurt in slip en je wordt continu bedekt door doeken.​

Deze therapie opent onder andere het lichaam, ontgift, herstructureert de lichaamsbouw, verbetert de flexibiliteit en reduceert spierspanning en stress.​

Achteraf heb je het gevoel een massage plus een yogales achter de rug te hebben.

Duur: 75 min
Prijs: 85 euro

Tijdens het spelen met de zwaartekracht, bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans en krijg je de massages van het doek er gratis bij. Met kinderlijke speelsheid, ga je jezelf nog verbazen waartoe je in staat bent. Handstand, salto achterover, je draait er je hand niet voor om.
Het spelen met de zwaartekracht zet je leven letterlijk op zijn kop. En met resultaat, want je gelukshormonen gaan stromen! Mits je klaar bent om volledig op het doek te vertrouwen en los te laten.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen doek kom je helemaal tot rust.

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) brengt een diepgaande, holistische ervaring die je bewustzijn verhoogt. Het is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van een set krachtige technieken:
- kriya: een serie oefeningen met bepaalde effecten
- meditatie
- pranayama: ademhalingstechnieken
- mantra: helende klanken en woorden
- mudra: specifieke houdingen van de handen
Kundalini Yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, en geeft je de skills om te kunnen omgaan met de druk van het hedendaagse leven. Kundalini Yoga is voor iedereen.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Hatha-yoga kan zoveel zijn. Ann heeft doorheen de zeventien jaren dat ze yoga onderwezen heeft haar eigen stijl ontwikkeld, die perfect beantwoordt aan wat de moderne yogi wil: in een anderhalf uur de drukke geest en het vermoeide lichaam veranderen in een kalme, blije geest en een open, versterkt lichaam.
Ha - Tha is zoals Yin - Yang: Ha ( yang)en Tha ( yin) vloeien in Ann's lessen voortdurend over in elkaar : Ha is de zon, warmte, beweging, de actieve houding; Tha is de maan, verinnerlijking, en observeren wat de houding doet met je lichaam, je gedachten en je emoties.
Iedere les begint met een 'aankomen' meditatie, waarna de kern van iedere yogales weer anders is. Soms wordt een hele les rond een 'piek' asana opgebouwd; andere lessen gaan dan weer op bepaalde spiergroepen of lichaamsdelen focussen.
Zoals elke goede yogabeoefening bevordert ook HaTha de algemene gezondheid en ieders' welbevinden.
Hatha yoga heeft vooral een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen worden aangeboden voor elk niveau. Gelieve Ann voor de les op de hoogte te brengen van kwetsuren.

Kundalini Yoga (as taught by Yogi Bhajan) brengt een diepgaande, holistische ervaring die je bewustzijn verhoogt. Het is een dynamische vorm van yoga die gebruik maakt van een set krachtige technieken:
- kriya: een serie oefeningen met bepaalde effecten
- meditatie
- pranayama: ademhalingstechnieken
- mantra: helende klanken en woorden
- mudra: specifieke houdingen van de handen
Kundalini Yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, en geeft je de skills om te kunnen omgaan met de druk van het hedendaagse leven. Kundalini Yoga is voor iedereen.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich in yin yoga: dit is de yoga van het loslaten, ervaren en genieten in haalbare, helende en heerlijke poses voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Geen krachtige workouts hier, maar je overgeven aan toegankelijke en diepgaande poses waarin je een tijdje verblijft: langzaam, toelatend, helend... Yin yoga geeft je een soepeler lichaam zonder krachtinspanning!
Elke les begint met een soort intuning of meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Hierbij mag je volop gebruik maken van props zoals kussens, dekens en blokjes. Hierdoor vindt iedereen een versie die bij haar of hem past!
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met een grote glimlach!
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) en de invloed van de poses op de flow van energie doorheen de energiebanen komt ruim aan bod.

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

De behandeling wordt gegeven door Anita Van den Berghe. Bij last minute boekingen dezelfde dag graag sms'en naar 0478/202846 voor bevestiging.

Een shirodhara behandeling van het hoofd is een Indiase hoofdmassage van de verschillende marmapunten, energetische zones en het derde oog onder voortdurende stroom van warme olie. Hier wordt, in Pure-Yoga, het haar en hoofd zacht maar diep gemasseerd met warme Brahmi-olie en dat brengt een ongelooflijke rust teweeg in je hoofd en lichaam.
De Brahmi-olie werkt in op de hypofyse, een belangrijke hormonale klier in de hersenen, die de andere hormonale klieren stimuleert, het immuunsysteem en het lichaamswelzijn verbetert. Breng een handdoekje mee om de overtollige olie weg te nemen.(een muts kan handig zijn voor nadien)
Voor wie geen vettig haar wenst, is de behandeling ook droog mogelijk zonder olie, maar dit geeft niet dezelfde diepe werking.

Een chakravoetmassage behandelt de verschillende chakragebieden of energiezones. De voeten zijn immers ons contact met de aarde. Je lichaam aarden is in ons druk Westers leven altijd moeilijk. Om die aarding, die rust, te verkrijgen, wordt een warme ayurvedische olie gebruikt die de energie en de blokkades in de verschillende chakra’s verminderd en tot evenwicht brengt.
Deze voetmassage brengt velen tot de grens van indommelen en wordt daardoor als zeer rustgevend en verkwikkend ervaren.
70€ (beide massages samen 1u)

Zoek je verlichting? Opstijgen en weer landen? Even de controle loslaten? Een plek waar je je veilig kan voelen en de dag van je kan laten vallen? Gedragen door het doek, word je lichter, ben je in staat om letterlijk en figuurlijk te zweven. Het spelen met de zwaartekracht doet de energie terug stromen.

Aerial yoga, ook wel Anti-Gravity yoga genoemd. Je maakt gebruik van de doeken om alle yoga poses uit te voeren. Tegelijkertijd maakt het doek je rustig, laat het doek je even hangen en kan je genieten van gedragen zijn. De omgekeerde houdingen geven rust en verlenging in de wervelkolom. Zeker voor mensen met spanningspijn in de rug, is dit een ideale vorm van yoga.
Kom het uitproberen en geef je zelfvertrouwen een boost!

"Yoga is in harmonie zijn, in perfect evenwicht."
"Yoga is het kalmeren, concentreren en kanaliseren van de schommelingen van onze geest."
Patanjali Yoga Sutra 1.2

In de gentle flow yogalessen ligt de nadruk op het bewegen met en voelen van je lichaam.
Elke yogales bevat een combinatie van staande, liggende en zittende yogahoudingen. Er worden rustmomenten ingebouwd, waarin je voelt hoe het met je lichaam, geest en emoties is. Zo leer je gaande weg vertragen.
Wil je meer en meer rust, innerlijke vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen dan ben je van harte welkom in de gentle flow yogalessen.
Vergeet je oordeel dat je lenig moet zijn om yoga te beoefenen.

Power Vinyasa Yoga is vooral geschikt voor de yogi die zich graag focust op het fysieke aspect.
"Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans.
Zin in een intensieve, op tempo dynamische workout? Boek dan deze les!

In onze drukke westerse maatschappij overheerst soms de Yang energie. We hebben drukke agenda’s, lopen van her naar der en hebben soms het gevoel dat we geleefd worden. Vaak voelen we ons dan ook uit evenwicht… we leven teveel in ons hoofd en hebben minder voeling met ons lichaam. Met Yin en Yang yoga proberen we beide energieën terug in balans te brengen.

De Yin Yang yogalessen beginnen steeds met een vinyasa flow en krachtige houdingen. Dit geeft ons lichaam de kans om vastgelopen stress te ontladen en onze innerlijke kracht op te bouwen. Dit wordt opgevolgd met passieve yin houdingen die we enkele minute aanhouden. Hierdoor kan ons zenuwstelsel volledig tot rust komen. Door deze houdingen laten we los van spanningen in de spieren, bindweefsels en fascia. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf.

“De lessen zijn evenwichtig opgebouwd, de heilzame combinatie van stretchen, gericht belasten en weer ontspannen werkt in op lichaam én geest.
Je vergroot je lichaamsbewustzijn en wordt soepeler, verscherpt je focus, bouwt evenwicht en vertrouwen op…

Ik zie jullie graag op de mat!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

Daily life can sometimes be full of fear inducing circumstances.
Some small.Some big.
Change, travel, health scares, being in the midst of difficult relationships,fatigue,worry etc.. makes you feel powerless and fearfull.
How can you find truthfull guidance in your life and strengthen your spiritual practice?
In this workshop i will share authentic tools to help restore
you back to balance.
We will look at ways to ground your spiritual practice into your day to day life.
We will look at fear 'triggers'.
We will explore the possibility of 'shifting' our perception.
I will introduce my favourite guided meditations and energizing breath techniques to awaken your true strength and clear blockages.
Leaving you with a clear sense of direction and inner stillness.
For yogis and non yogis alike.
Open to all.

40 euro
Workshop given by Mounira Bazzi in english