Deze les wordt voorlopig vervangen door Ilinca omdat Karel wegens medische redenen geen les kan geven.

Als yogadocent specialiseerde Karel zich aanvankelijk in yin yoga.
Het leven zelf is echter een oneindige dans van yin én yang en daarom koos hij er nu voor om ook yang-elementen te integreren in zijn lessen.
Geen acrobatische toestanden evenwel hier, maar helende, haalbare en heerlijke yoga voor iedereen! Yoga voor ‘échte mensen’ zeg maar ;-).
Elke les begint met een soort intuning en meditatie die al dan niet rond een thema wordt gegeven. Dan volgt een opwarming en daarna komt de les echt op gang in een heerlijke flow van staande, zittende en liggende poses...
Tijdens elke les worden ook één of meerdere poses in verschillende versies van dichtbij bekeken en ontleed. Zo vindt iedereen een versie die bij haar of hem past !
Naar het einde van de les toe wordt de stijl meer ‘yin’: langzaam, ‘toelaten’ en ‘ervaren’, herstellend en helend...
Na de les ga je als herboren terug naar huis, met opgeladen batterijen :-) !
Yoga is niet enkel het uitvoeren van de asana ‘s (=houdingen), maar ook pranayama (=ademhalingstechnieken) komt ruim aan bod.
Ook uitleg over de invloed van yoga op de flow van energie door de meridianen komt aan bod.

In Vinyasa-lessen wordt de beweging gecoördineerd met je ademhaling en beweging om van de ene pose naar de andere te stromen. Deze dynamische vorm van yoga vergroot je flexibilteit, kracht en bewustzijn. Mijn lessen zijn gebaseerd op een correcte alignment (uitvoering) en elke les creëer ik nieuwe sequences, ik hou er ook van om sommige houdingen wat langer vast te houden.
Je mag een pittige workout verwachten, die toegankelijk is voor iedereen die graag beweegt. Er worden voor elke houding variaties gegeven zodat elke yogi op zijn tempo en niveau yoga kan beleven.

In deze Yang-maatschappij waar alles draait rond actie, doen, veranderen, snelheid... vergeten we snel de even belangrijke Yin-zijde.
Rust, voelen, zijn, overgave en aanvaarden zijn enkele eigenschappen die we in de yin yoga verkennen.
Het zijn eenvoudige, laagdrempelige houdingen die we gedurende een langere tijd aanhouden.
Door zoveel mogelijk te ontspannen in de houding, krijgen onze gewrichten de kans om op hun ritme te openen. Aangezien er in deze gewrichten emotionele blokkades kunnen zitten, is yin yoga zowel een lichamelijke, geestelijke als spirituele beleving.
Voor iedereen die meer rust of inspiratie zoekt in deze drukke wereld.

Hatha-yoga kan zoveel zijn. Ann heeft doorheen de zeventien jaren dat ze yoga onderwezen heeft haar eigen stijl ontwikkeld, die perfect beantwoordt aan wat de moderne yogi wil: in een anderhalf uur de drukke geest en het vermoeide lichaam veranderen in een kalme, blije geest en een open, versterkt lichaam.
Ha - Tha is zoals Yin - Yang: Ha ( yang)en Tha ( yin) vloeien in Ann's lessen voortdurend over in elkaar : Ha is de zon, warmte, beweging, de actieve houding; Tha is de maan, verinnerlijking, en observeren wat de houding doet met je lichaam, je gedachten en je emoties.
Iedere les begint met een 'aankomen' meditatie, waarna de kern van iedere yogales weer anders is. Soms wordt een hele les rond een 'piek' asana opgebouwd; andere lessen gaan dan weer op bepaalde spiergroepen of lichaamsdelen focussen.
Zoals elke goede yogabeoefening bevordert ook HaTha de algemene gezondheid en ieders' welbevinden.
Hatha yoga heeft vooral een gunstig effect op het zenuwstelsel, het hormonenstelsel, de inwendige organen, de lenigheid en spierkracht.

Deze lessen worden aangeboden voor elk niveau. Gelieve Ann voor de les op de hoogte te brengen van kwetsuren.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Kundalini yoga is de yoga van het bewustzijn. Het is een dynamische en intense vorm van yoga die zijn kracht put uit het gebruik van alle technieken uit de yogatraditie. In elke les ervaar je dit holistische karakter door middel van bewegingen (kriya) en houdingen (asana), maar ook ademwerk (pranayama), mantra, meditatie en ontspanning. Body awareness en bewustwording van mentale barrières zijn belangrijke onderdelen van het leerproces. Kundalini yoga verbetert je fysieke en mentale gezondheid, kan soms pittig zijn, maar is telkens ook diep ontspannend. Kundalini yoga is voor iedereen die op zoek is naar meer balans en veerkracht, in plaats van ballast en stress.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Deze les is gebaseerd op de Inner Axis methode (door Max Strom). Deze methode combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong. Door bewust te ademen kalmeer je je geest en vermindert de spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling bij o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Deze les is geschikt voor iedereen, ook al heb je weinig of geen ervaring met yoga. De Inner Axis methode is een toegankelijke yoga stijl. Ook de meer ervaren yogi zal er baat bij hebben. De bewegingen zijn allemaal gebaseerd op een diepe ademhaling, die het zenuwstelsel kalmeert.

Deze les heeft een krachtig helend effect.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ervoor zorgt dat je lichaam comfortabel in een houding kan liggen/zitten zonder enige inspanning te doen en richt zich op het verlengen van de bindweefsels in het lichaam. Het is ideaal als aanvulling op Yang-yoga, of dynamische yogastijlen.
Als Yang actief is, is Yin passief, wat betekent dat de spieren mogen ontspannen d.m.v. de zwaartekracht en rust. De houdingen worden uitgevoerd met behulp van props zoals kussens en blokjes.
In yin yoga focussen we op het los laten. Je blijft voor meerdere minuten in een bepaalde houding en zo ontspannen de verschillende spiergroepen. Doordat je langer in een bepaalde houding blijft, creëer je ruimte in lichaam en geest om eventuele angsten en emoties los te laten.

ONLINE LES via Zoom.
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Vinyasa yoga is de meest populaire vorm van yoga. "Vinyasa" betekent ademhaling koppelen aan beweging. De houdingen worden meestal gedaan in een vloeiende volgorde, of 'vinyasa-stroom'. De vloeiende bewegingen kunnen worden herhaald en gedaan als een bewegende meditatie, bijna als een dans. Deze dynamische vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk die graag actief beweegt.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Restorative of herstellende yoga is een zachte en zeer ontspannende, meditatieve vorm van yoga. Met behulp van kussens, dekens, blokjes, … wordt het lichaam volledig ondersteund. De houdingen op zich zijn passief waardoor je in een diepe staat van ontspanning komt. Je wordt aangemoedigd d.m.v. ademhalingsoefeningen en begeleide visualisatieoefeningen om toe te laten in plaats van te doen, waardoor spanningen kunnen worden losgelaten en de balans in lichaam en geest kan worden hersteld.
Deze zachte vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Zoek je verstilling en rust, heb je medische klachten of een blessure waardoor je niet actief kan bewegen, dan is deze les iets voor jou.

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.

Yin yoga, dat klinkt chinees !

Ja, klopt wel een beetje. Het is inderdaad een yoga stijl die zich opbouwt rond ‘chi’ en de meridianen in ons lichaam. Maar eigenlijk komt dat overeen met wat we in yoga ‘prana’ noemen en past het dus perfect in het arsenaal van elke yogi.

Wij willen onze prana, energie, levenskracht dus leren beheersen en bundelen om het te kunnen gebruiken wanneer we dat willen en nodig hebben. 
We doen dit door onze geest serieus uit te dagen. 

En nog een pluspuntje van yin yoga is dat we er snel wreed flexibel van kunnen worden, stijve harken zijn dus zeker ook welkom !



Dit is wat u deze avond mag verwachten;

We gronden ons in het moment door het zetten van een intentie en pinnen onze focus vast met een korte pranayama oefening (ademhalingsoefening).

Daarna banen we ons een weg langs een reeks houdingen waarvan de ‘flow’ telkens werd opgebouwd rond een bepaald deel van het lichaam, of rond een thema. 
We warmen het lichaam dus niet op, want als we erin slagen om onze koude spieren zoveel mogelijk te ontspannen kunnen we onze diepere weefsels gebruiken, verlengen en aansterken.

Deze houdingen worden voor 2 tot 5 minuten aangehouden. 

Als heerlijk lekkere afsluiter laten we ons nog een tijdje wegzakken in een welverdiende savasana met mogelijks een kleine visualisatie.
En dit alles doen we met een zacht muziekje erbij.



Yin yoga heeft 3 regels:

- Vind de diepte in uw houding die net genoeg stretch geeft, maar ook niet teveel zodat er ruimte is om dieper te zakken doorheen de minuten.

- Ga een relatie aan met de houding en blijf stil, zonder bewegen. Nee nee, geen gefriemel. En nu,.. ontspan uw spieren.

- Bewegen is enkel toegestaan om dieper te gaan als zwaartekracht u dieper laat zakken, OF om uit de houding te komen/aan te passen als je PIJN ervaart. Pijn is anders dan spanning.



In deze les is iedereen welkom, jong of oud, man of vrouw, van eender waar en eender wanneer. Maar Yin yoga is wel een aanvulling voor uw bestaande yoga routine of andere yang sport (tennis, fitness, lopen, zwemmen,.. bewegen). Het is dus NIET aangeraden om enkel yin yoga te beoefenen als lichaamsbeweging.



Bedenk ook dat dit een stijl yoga is die doorzetting vraagt. Het is niet makkelijk om in vrede toe te kijken hoe uw lichaam stilletjes afziet. 
Maar ik beloof u dat ge u achteraf super goed zult voelen.



Tot in de les !

ONLINE LES via Zoom:
Installeer Zoom gratis op je computer of apparaat. De les start stipt, best 10 min op voorhand in te loggen.
Je krijgt de link 30 min voor de les start per mail doorgestuurd.