Unser Schwangerenyoga ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dir, deinen Körper in der Schwangerschaft zu stärken, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.

Der Kurs eignet sich für alle Schwangerschaftsphasen und fördert:

Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Entspannung und Stressabbau

Vorbereitung auf die Geburt durch Atem- und Achtsamkeitsübungen

Wichtig: Bitte informiere die Kursleiterin vorab über bestehende Verletzungen oder Einschränkungen, oder wenn dir bestimmte Übungen aus medizinischen Gründen nicht erlaubt sind. So können wir den Kurs individuell auf dich anpassen und deine Sicherheit gewährleisten.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasserflasche. Yogamatten sind vorhanden.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Erfahrungslevels – sowohl Anfängerinnen als auch fortgeschrittene Yoginis sind herzlich willkommen. In einer ausgewogenen Mischung aus dynamischen und ruhigen Elementen findest du hier Raum für Bewegung, Atmung und innere Balance.
Jede Einheit beginnt mit sanften Atem- und Aufwärmübungen, gefolgt von fließenden Sequenzen wie dem Sonnengruß. Den Abschluss bildet eine regenerierende Yin-Yoga-Praxis, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dich tief entspannen lässt. Bitte beachte, dass dieser Kurs nicht für Schwangere geeignet ist.

Move & Flow – Dynamischer Vinyasa Flow

In unserem Vinyasa Flow Kurs verbinden wir kraftvolle Bewegungen mit fließenden Übergängen und Atemübungen. Dieser dynamische Yoga-Stil stärkt deine Muskulatur, fördert Beweglichkeit und Koordination und bringt gleichzeitig Körper und Geist in Einklang.

Der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung haben und ihren Körper energiegeladen und bewusst erfahren möchten. Bitte beachte, dass der Kurs nicht für Schwangere geeignet ist.

Wichtig: Bitte informiere die Kursleiterin vorab über Verletzungen oder körperliche Einschränkungen, damit die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden können.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasserflasche und nach Möglichkeit deine eigene Yogamatte, da die vorhandenen Matten für dynamische Übungen nicht optimal sind.

Bitte beachte, dass in den Schulferien keine Kurse angeboten werden.