BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261117T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261117T211500
LOCATION:Heldere Stroom yoga centrum
DESCRIPTION: Voor een soepel en sterk lichaam, ontspanning en nieuwe energie

In het dagelijks leven zijn we vaak druk en staan we veel ‘aan’. Daardoor kan spanning zich ongemerkt opbouwen in je lichaam en kan het lastig zijn om echt te ontspannen. Yoga helpt je om weer aandacht te geven aan je lichaam, bewust te bewegen en tot rust te komen.

Tijdens deze les wisselen verschillende yogahoudingen, rustige bewegingen en ontspanning elkaar af. Je werkt aan soepelheid, kracht en balans en geeft aandacht aan het hele lichaam. De ademhaling helpt je om met aandacht te bewegen en spanning gemakkelijker los te laten.

De oefeningen worden rustig opgebouwd en je beweegt binnen de mogelijkheden van jouw lichaam. Je hoeft dus niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben. Het gaat er niet om of een houding er perfect uitziet, maar om wat de beweging voor jou doet.

Door regelmatig yoga te beoefenen kun je merken dat je lichaam soepeler en sterker wordt en dat bewegen gemakkelijker aanvoelt. Tegelijkertijd helpt de aandacht voor ademhaling en ontspanning om uit de drukte van alledag te komen en meer rust te ervaren.

De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga. Naast de lichamelijke oefeningen is er aandacht voor ademhaling, ontspanning en bewustwording. Zo is yoga niet alleen een fijne manier om je lichaam in beweging te houden, maar ook een moment om je aandacht even naar binnen te brengen.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen met yoga-ervaring.

Na afloop is er ruimte om rustig na te genieten met een kopje thee.

Locatie
Heldere Stroom yoga centrum
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR