BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Meditatie
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260625T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260625T211500
LOCATION:Heldere Stroom yoga centrum
DESCRIPTION: Tijdens onze meditatielessen word je uitgenodigd om alle externe impulsen tijdelijk los te laten. We creëren een veilige en rustige omgeving waarin je je aandacht stap voor stap naar binnen richt. Je wordt je bewust van wat er in je omgaat: je ademhaling, je gedachten, je gevoelens en lichamelijke sensaties. Zonder oordeel, zonder iets te hoeven veranderen, alleen waarnemen.

De lessen bestaan meestal uit een geleide meditatie, afgewisseld met ademhalingsoefeningen en lichte, toegankelijke yogahoudingen. Deze combinatie helpt om eerst spanning in het lichaam los te laten, waardoor het makkelijker wordt om met aandacht naar binnen te keren. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol; zij vormt de brug tussen lichaam en geest en helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Na afloop van de les ervaren veel deelnemers meer helderheid en innerlijke rust. De geest voelt kalmer, het lichaam ontspannener en er ontstaat meer ruimte in jezelf. Daarnaast ontvang je tijdens de lessen praktische handvatten om ook thuis te oefenen. Zo kan wat je in de les ervaart, doorwerken in je dagelijks leven, in momenten van bewustzijn, rust en aanwezigheid.

De les duurt een uur en daarna is er ruimte om te genieten van een kopje thee.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR