vrijdag 16 oktober

19:30
Special! Yoga Nidra Sessie (slaap van de yogi)
Tijd
19:30 - 21:00
Docent
Ineke
Locatie
Holistisch Centrum Meander (Rijksweg 115 1906 BG Limmen)

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’. Met Yoga Nidra bereik je een diepe droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Tijdens een yoga Nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Yoga Nidra is een vorm die veel gezondheidsvoordelen heeft. Onderzoeken hebben aangetoond dat Yoga Nidra helpt bij:

• Angst
• Depressiviteit
• Slaapproblemen
• Chronische pijn
• Verslavingen

Yoga Nidra geeft je handvatten om beperkende gedachtes en patronen los te laten en er nieuwe positieve intenties voor in de plaats te zetten.

Hoe gaat zo’n yoga Nidra sessie?

We beginnen de sessie met een paar rustige Yoga poses, deze zijn voor iedereen uit te voeren en zijn gericht op ontspanning. Hierna installeren we ons voor de Yoga Nidra sessie. Ik zal je begeleiden tijdens de Nidra sessie. Na afloop is er tijd om bij te komen en drinken we een kopje thee zodat je ontspannen naar huis kunt gaan.

Yoga Nidra is een fijne manier om spanning en stress van je af te laten glijden. Je voelt je na een sessie uitgerust en je ervaart meer ruimte in je lichaam en geest.


Wat neem ik mee?
Er zijn dekentjes, matjes en bolsters aanwezig. Neem gerust je eigen dekentjes, kussentjes of andere materialen mee als je daarmee lekker kunt liggen. Je ligt een geruime tijd op een matje.

Mocht je een extra matje willen meenemen om extra zacht te liggen, doe dat vooral! Een vest of trui en sokken kunnen extra comfort bieden.