Vinyasa Flow is een actieve les waar je beweegt op je ademhaling. Kom tot rust in je hoofd en wordt soepeler, flexibel en meer in balans.

Nelly Kloet verzorgt een 75 minuten yoga voor hormoon balans en beter slapen vanuit het gemak van je eigen huis. Deze yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. We beginnen met een kortere actieve krachtige sessie voor spieropbouw in je armen en benen.
We doen Yin yoga voor botten, ons soepel maken en het werken in ons parasympatisch zenuwstelsel (uit staan) en daarna heerlijke lange eindontspanning Yoga Nidra voor diepe ontspanning bijna slaap modus. Uit de praktijk blijkt dat iedereen daarna heerlijk slaapt!

Na boeking krijg je de link 30 min voor aanvang klas toegestuurd

Perfect voor thuiswerkers! Heb jij last van klachten door het voortdurend thuiswerken? Dit is de eerste workshop in een reeks van 2 met Roel, de zeer ervaren fysiotherapeut in Nieuw Vennep. Deze is speciaal voor schouderklachten en de volgende voor rugklachten. Of doe ze allebei!

Workshop met lezing door Roel van fysiopraktijk Jointogether over hoe problemen ontstaan, wat je eraan kunt doen. ontspannen schouder openende Yoga sessie met Nelleke. Praktische oefen sessie door roel.

9:30 - 9:35 Intro en programma uitleggen
9: 35 - 10:05 30 minuten yoga met Nelleke
10:05 - 10:10 pauze (thee pakken en plassen)
10:10 - 10:30 lezing deel 1 door Roel
10:30 - 10:45 fysio schouder oefeningen door Nelleke en Roel
10: 45 - 10:50 pauze
10:50 - 11:10 lezing deel 2 door Roel
11:10 - 11:30 meditatie / yoga nidra door Nelleke
11:30 einde en mogelijkheid tot stellen vragen