Dit is de online stream van de live Classic Pilates in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je alleen een mat en eventueel dekentje nodig.

Sterkere buik- en rugspieren, een goede houding en mooi gevormde benen? Dit en nog veel meer bereik je in deze les met de specifieke matoefeningen.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Let op: annuleren kan tot één uur voor aanvang!

Tijdens deze diepe relax les kom je helemaal tot rust en bij jezelf. Yoga Nidra, visualisaties, adem- en Mindfulness oefeningen vormen de basis van deze les en zowel zittende, liggende als zacht bewegende oefeningen wisselen elkaar af.

Intensiteit: zeer laag
Level: all level

Dit is de online stream van de live Ballet Barre Fusion in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. In deze les gebruiken we, naast een stoel als barre (rugleuning ongeveer heuphoogte), twee kleine dumbells (of flesjes water, conservenblikken of twee andere dingen van gelijke zwaarte) en eventueel een deken voor onder de knieën in de warm up.

Train als een balletdanser en creëer jouw eigen balletbody. Met deze les krijg je meer kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Intensiteit: zeer hoog
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Een dynamische yogales waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de ademhaling. Om zo kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen.

Intensiteit: hoog
Level: all level tot meer gevorderd

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Dynamic Flow Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je een blok nodig (een dik boek kan ook) en eventueel een deken voor onder de knieën.

Dit is de online stream van de live Calming Yin Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Zorg dat je genoeg kussens/bolsters, dekens en eventueel blok(ken) in de buurt hebt. Een dik boek werkt ook goed als een blok. En misschien een riem of sjaal.

In deze mindful les richten we ons vooral op het stimuleren en oprekken van het bindweefsel, om zo onze spieren, maar ook de geest optimaal te ontspannen.

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Kun jij niet kiezen tussen Yoga en Pilates? Dan is dit jouw les! Want Pi-Yoga Fusion combineert het beste van beide trainingen.

Intensiteit: gemiddeld
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Pi-Yoga Fusion in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je een blok (dik boek of klein krukje kan ook) en eventueel deken nodig.

Sterkere buik- en rugspieren, een goede houding en mooi gevormde benen? Dit en nog veel meer bereik je in deze les met de specifieke matoefeningen.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Perfect Pilates in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je alleen een deken nodig.

Train als een balletdanser en creëer jouw eigen balletbody. Met deze les krijg je meer kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Intensiteit: zeer hoog
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Ballet Barre Fusion in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. In deze les gebruiken we, naast een stoel als barre (rugleuning ongeveer heuphoogte), twee kleine dumbells (of flesjes water, conservenblikken of twee andere dingen van gelijke zwaarte) en eventueel een deken voor onder de knieën in de warm up.

Dit is de online stream van de live Friendly Flow Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor de Friendly Flow kan het fijn zijn om een bolster/kussen en eventueel een blok (of dik boek) in de buurt te hebben, indien nodig.

Een heerlijke les voor de beginnende yogi of als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo te uit te voeren.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Calming Yin Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je twee bolsters/kussens nodig.

In deze mindful les richten we ons vooral op het stimuleren en oprekken van het bindweefsel, om zo onze spieren, maar ook de geest optimaal te ontspannen.

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Gentle Hatha Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link.

Hatha yoga is de basis van alle yoga’s en betekent “zon en maan”. In deze milde les gaan we dan ook echt terug naar de basis en ervaren we de houdingen zoals ze zijn.

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Deze les heeft het allemaal; niet alleen verbeter je je conditie en flexibiliteit met yoga, maar versterk je ook je rug- en buikspieren met specifieke “core moves”.

Intensiteit: hoog
Level: all level tot meer gevorderd

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Core Flow Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je een stevige bolster/meditatiekussen nodig. Heb je dat niet, meeste oefeningen kunnen ook zonder (of eventueel voor 1 oefening een krukje of lage stoel erbij).

Met deze les creëer je niet alleen een bootylicious achterste, maar ook welgevormde bovenbenen, flexibele heupen en een krachtige buik en rug.

Intensiteit: hoog
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Booty Bootcamp in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. Voor deze les heb je een stoel nodig en een klein opblaasbaar balletje of zachte ballon. Maar alle oefeningen kunnen ook heel goed zonder een bal/ballon.

Dit is de online stream van de live Gentle Hatha Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je een blok (of boek) nodig.

Hatha yoga is de basis van alle yoga’s en betekent “zon en maan”. In deze milde les gaan we dan ook echt terug naar de basis en ervaren we de houdingen zoals ze zijn.

Intensiteit: laag
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Restorative Yin Yoga is als een mini-break voor lichaam en geest. Door de diepe ontspanning komen de spieren en het zenuwstelsel helemaal tot rust.

Intensiteit: erg laag
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Restorative Yin Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor Restorative heb je altijd veel props nodig, dus verzamel lekker veel dekens, kussens, bolsters en eventueel blokken om je heen.

Een heerlijke les voor de beginnende yogi of als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo te uit te voeren.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Friendly Flow Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor de Friendly Flow kan het fijn zijn om een bolster/kussen en eventueel een blok (of dik boek) in de buurt te hebben, indien nodig.

Kun jij niet kiezen tussen Yoga en Pilates? Dan is dit jouw les! Want Pi-Yoga Fusion combineert het beste van beide trainingen.

Intensiteit: gemiddeld
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Pi-Yoga Fusion in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor een pi-yoga kan het fijn zijn om een deken in de buurt te hebben.

Sterkere buik- en rugspieren, een goede houding en mooi gevormde benen? Dit en nog veel meer bereik je in deze les met de specifieke matoefeningen.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Perfect Pilates in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor deze les heb je alleen een deken nodig.

Dit is de online stream van de live Total Sculpt. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. Voor deze les heb je twee dumbells nodig (of flesjes water of iets anders van gelijk gewicht) en een klein doekje, die we gebruiken als slide. Dus de les gaat het beste op een gladde vloer. Is dat niet mogelijk? Alle oefeningen kun je ook meer met een tap/stap beweging doen, i.p.v. een slide.

In deze fijne workout les komt alles aan bod; armen, schouders, rug, buik, billen en benen. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd.

Intensiteit: gemiddeld
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Ervaar de originele Power yoga, maar dan wel op de HoliBody manier; met meer variatie, opties en een veilige manier van uitvoering.

Intensiteit: hoog
Level: all level tot meer gevorderd

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Power Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link.

Train als een balletdanser en creëer jouw eigen balletbody. Met deze les krijg je meer kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.

Intensiteit: zeer hoog
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Ballet Barre Fusion in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan ook tot een uur voor aanvang. In deze les gebruiken we, naast een stoel als barre (rugleuning ongeveer heuphoogte), twee kleine dumbells (of flesjes water, conservenblikken of twee andere dingen van gelijke zwaarte) en eventueel een deken voor onder de knieën in de warm up.

Een heerlijke les voor de beginnende yogi of als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo te uit te voeren.

Intensiteit: gemiddeld
Level: beginners tot all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!

Dit is de online stream van de live Friendly Flow Yoga in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor de Friendly Flow kan het fijn zijn om een bolster/kussen en eventueel een blok (of dik boek) in de buurt te hebben, indien nodig.

Dit is de online stream van de live Sunday Morning Yin Yang in de studio. Je ontvangt de link een half uur voor aanvang. Aanmelden voor een live online les kan tot een uur voor aanvang. De les is nog tot 1 week na aanvang te bekijken via de link. Voor een yin yang les is het goed om altijd een bolster (of kussen) , blok (of boek) en deken in de buurt te hebben.

De perfecte combinatie van ontspannen Yin en actieve Yang. Na deze verkwikkende les ben je helemaal fris en wakker om de rest van je zondag te beleven!

Intensiteit: gemiddeld
Level: all level

Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!