Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een 'gewone' Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en de bovenbenen, wordt d.m.v. specifieke en gecontroleerde oefeningen sterker en flexibeler. Naast de oefeningen is er ook veel aandacht voor ademhaling en concentratie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind & Soul.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time favorites zijn gemixt.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Yin staat voor verstilling, rust en overgave. En dat is precies wat we in een HoliYin les proberen te ervaren. Met Yin Yoga richten we ons vooral op het stimuleren en licht oprekken van het bindweefsel, zoals pezen, banden, maar ook in en rondom het spierweefsel. De milde houdingen houden we voor een langere tijd (5 tot 7 minuten) aan. Met kussens en dekens ondersteunen we het lichaam, zodat je de spieren zoveel mogelijk kunt ontspannen en we dieper in de stretch komen.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; je gaat je lichaam zeker voelen!
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een “gewone” Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en de bovenbenen, wordt d.m.v. specifieke en gecontroleerde oefeningen sterker en flexibeler. Naast de oefeningen is er ook veel aandacht voor ademhaling en concentratie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time favorites zijn gemixt.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op het ritme van je adem, werk je aan kracht, flexibiliteit, maar ook aan ontspanning.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Yin staat voor verstilling, rust en overgave. En dat is precies wat we in een HoliYin les proberen te ervaren. Met Yin Yoga richten we ons vooral op het stimuleren en licht oprekken van het bindweefsel, zoals pezen, banden, maar ook in en rondom het spierweefsel. De milde houdingen houden we voor een langere tijd (5 tot 7 minuten) aan. Met kussens en dekens ondersteunen we het lichaam, zodat je de spieren zoveel mogelijk kunt ontspannen en we dieper in de stretch komen.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Tijdens de HoliRelax kom je helemaal tot rust en bij jezelf. ‘Moeten’ ontspannen kan juist spanning oproepen, maar in deze les zul je ervaren dat ontspanning vanzelf komt als je accepteert wat er is. Bewust kiezen om een heel uur lang ‘niets te doen en niks te moeten’ is enorm gezond voor je Body, Mind & Soul.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliYinYang light is een combinatie van Yin Yoga en Hatha (Yang). Er is minder Flow in deze les, waardoor het een nog wat zachter karakter heeft dan de gewone HoliYinYang. En daardoor perfect als je nog niet zo ervaren bent met yoga of een blessure hebt. Er is veel aandacht voor de houdingen en vooral ook hoe ze voor jouw lichaam werken.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Deze pittige les heeft het allemaal; in de HoliCore verbeter je je conditie en krijg je lenige en krachtige spieren. Maar daarnaast versterk je je rug- en buikspieren met specifieke 'core moves'. De les is geïnspireerd door Vinyasa yoga, maar er worden ook elementen uit de Pilates en zelfs uit de fitness gebruikt. Op het ritme van je ademhaling werken we aan een krachtige én flexibele core. Let wel; dit is één van onze meest intensieve yogalessen. Heb je nog weinig ervaring of een (rug-)blessure, dan is deze les misschien wat te heftig.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
In deze versie van de HoliSculpt ligt de nadruk op de drie B’s: Buik, Billen en Benen. Alle grote en kleine spieren in deze gebieden komen aan bod door een grote variëteit aan oefeningen. Doordat het tempo hoog ligt zul je ook ervaren dat je je hart/long conditie verbetert. Het is een pittige workout maar je onderlichaam zal je er dankbaar voor zijn!
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliYinYang light is een combinatie van Yin Yoga en Hatha (Yang). Er is minder Flow in deze les, waardoor het een nog wat zachter karakter heeft dan de gewone HoliYinYang. En daardoor perfect als je nog niet zo ervaren bent met yoga of een blessure hebt. Er is veel aandacht voor de houdingen en vooral ook hoe ze voor jouw lichaam werken.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een “gewone” Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en de bovenbenen, wordt d.m.v. specifieke en gecontroleerde oefeningen sterker en flexibeler. Naast de oefeningen is er ook veel aandacht voor ademhaling en concentratie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliRestore is als een mini-break voor lichaam en geest. De les is gebaseerd op Restorative Yin yoga waarbij we op zoek gaan naar een diepe ontspanning voor het hele lichaam. Zodat zowel spier- en bindweefsel en het zenuwstelsel helemaal tot rust kunnen komen. Kan er in de HoliYin nog een mate van discomfort zijn en een diepe stretch ervaren worden, in de HoliRestore gaan we voor 100% ontspanning in Body, Mind & Soul!
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op het ritme van je adem, werk je aan kracht, flexibiliteit, maar ook aan ontspanning.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
In de HoliCore light draait het allemaal om het core gebied in je lichaam: buik, bekken, rug en ook het heupgebied. Hiervoor gebruiken we een combinatie van Vinyasa Flow Yoga en Pilates. Doordat er meer grondoefeningen in zitten uit de Pilates is de les wat minder intensief dan de gewone HoliCore. Maar vergis je niet; je gaat je lichaam zeker voelen!
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen? Dit en nog veel meer bereik je met HoliPilates. Deze les is gebaseerd op de bewegingsmethode van Joseph Pilates, al is bij HoliBody de les net even anders dan een “gewone” Pilates les. Met name het ‘powerhouse’, het gebied tussen de ribben en de bovenbenen, wordt d.m.v. specifieke en gecontroleerde oefeningen sterker en flexibeler. Naast de oefeningen is er ook veel aandacht voor ademhaling en concentratie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliSculpt is een workout les waarin je hele lichaam aan bod komt. Maar ook je hart-long conditie wordt verbeterd doordat het tempo soms wat omhoog gaat. We doen effectieve oefeningen waarbij zowel de grote als kleinere spiergroepen getraind als ook verlengd worden. De beats van de muziek zorgen voor een intensief ritme, maar je kan het altijd op je eigen tempo doen als dit fijner voelt.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliFlow is een dynamische en energieke yogales gebaseerd op de principes van Vinyasa Flow Yoga, waarin we vloeiend bewegen op het ritme van de adem. De Flow die hierdoor ontstaat, maakt het een uitdagende les voor lichaam en geest. Met deze les verbeter je je kracht, flexibiliteit en conditie.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliBarre is een intensieve full body workout gebaseerd op de oefeningen uit ballet aan de zogenaamde barre. Naast Ballet zitten er ook elementen uit Pilates, dans, aerobics en krachttraining in. Om zo meer spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen. En dat alles op een knallende playlist waarin de nieuwste hits met meer old time favorites zijn gemixt.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliFlow light is een heerlijke yogales om jouw eerste stappen op het yogapad te zetten. Maar ook als je het gewoon fijn vindt om je yoga op een iets vriendelijker tempo uit te voeren, is dit de les voor jou. De roots van deze les liggen in de Vinyasa en Hatha yoga. Bewegend op het ritme van je adem, werk je aan kracht, flexibiliteit, maar ook aan ontspanning.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
De HoliYinYang is een combinatie van Yin Yoga en Vinyasa Flow Yoga (Yang) en perfect op elkaar afgestemd. Want er zijn veel zachte houdingen uit de Yin die je juist verder helpen in een Flow houding en vice versa. Er is aandacht voor verstilling en zachtheid met daar tegenover juist kracht en dynamiek. Voor een uitgebalanceerde Body, Mind & Soul.
Let op: het annuleren van een les kan tot één uur voor aanvang!
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp