De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Ontdek de kracht van je innerlijke energie in deze dynamische Kundalini Radiate les van Lauren Grusenmeyer.

Kundalini Radiate is ontworpen om je te helpen je vitaliteit te activeren en uit te stralen door middel van krachtige ademhalingstechnieken (pranayama), vloeiende bewegingen, en meditaties die werken op de energiecentra van het lichaam. Deze les stimuleert niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit, maar brengt je ook dichter bij je innerlijke licht, waardoor je met meer helderheid en zelfvertrouwen in het leven staat.

De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk. Na een les voel je je vol nieuwe energie, heb je stress en spanning kunnen loslaten en is je mind rustig en helder! Zo kan je stralend terug je week aanvatten!

Strong body. Clear Mind

Kundalini Power is een kundalini yoga les zoals deze traditioneel gegeven wordt, met een energieke twist van kracht en uithouding. Kom zelf ervaren wat de kundalini technologie kan betekenen voor jouw sportprestaties. Je verhoogt je mentale weerbaarheid, waardoor je beter kan doorzetten tijdens je trainingen, en je verbetert je longcapaciteit door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen.
Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, kundalini yoga combineren met je andere practice zal je helpen met je toewijding aan jezelf door deze vorm van energie te laten vrijkomen en eigenwaarde in je systeem te installeren.

De les bestaat uit ademhalingsoefeningen, meditatie en een yoga set die je gegarandeerd doet zweten. Op het einde nemen we de tijd om opnieuw tot rust te komen. Wanneer je je lichaam leert te reguleren na inspanning, train je hiermee een sterk zenuwstelsel en verhoog je zo ook je algemene weerbaarheid.

Kundalini Power is bedoeld om je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel een boost te geven. De focus is om je goed te voelen. Er is zoveel ongerealiseerd potentieel in eenieder van ons en de kundalini technologie zal je helpen dat naar boven te halen. Straal van binnenuit – voel jezelf helemaal tot leven komen.

Sat Nam & get ready to sweat

Vertragen, verstillen, loslaten.

Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.

Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …

Lay back, relax & enjoy the journey.

Start je dag met een vloeiende vinyasa yogales waarin beweging en ademhaling samenkomen. We wekken het lichaam zachtjes op, bouwen geleidelijk kracht op en creëren ruimte – zowel fysiek als mentaal. De lessen zijn vaak opgebouwd per thema. En er is aandacht voor allignment tijdens de asanas. Hou je van een creatieve flow met piekhoudingen? Dan is deze les voor jou.

Neem je mat, kom zoals je bent en adem mee. Een moment om bewust de dag te beginnen, met helderheid, rust en nieuwe energie. Geschikt voor alle niveaus.

Pelvic Flow Yoga is een zachte, maar krachtige yogavorm die je helpt om dieper in contact te komen met het vrouwelijke bekken – een gebied dat vaak vergeten wordt, maar dat zoveel invloed heeft op hoe we ons voelen, fysiek én emotioneel.

De bekkenbodem is een complex systeem van spieren, ligamenten en bindweefsel dat aan de onderkant van het bekken ligt en de bekkenorganen ondersteunt, de blaas, darmfuncties regelt en bijdraagt aan de seksuele gezondheid. Daarnaast werkt de bekkenbodem samen met de diepe buik, middenrif en rugspieren om de wervelkolom te ondersteunen. Een gezond in balans bekken is dus cruciaal voor iedere vrouw.

Pelvic flow yoga brengt kracht, energie, zelfvertrouwen, balans, ontspanning en verbinding met je lichaam.

Pelvic Flow Yoga is er voor vrouwen van alle leeftijden – of je nu aan het begin van je cyclus staat in de puberteit, midden in de overgang zit, of ergens daartussen. Het is bijzonder waardevol als je:
- net moeder bent geworden en je lichaam op een zachte manier wilt ondersteunen in het herstel
- bezig bent met een kinderwens en bewust contact wilt maken met je bekkengebied
- gevoelig bent voor stress en op zoek bent naar meer ontspanning en balans
- je vrouwelijkheid en innerlijke kracht opnieuw wilt ontdekken en verdiepen

Deze yogavorm nodigt je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met het energiecentrum van je lichaam.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

Gun jezelf een wekelijkse reset voor lichaam, geest en ziel. In "Kundalini Reset" combineren we de kracht van Kundalini Yoga met eenvoudige tools om stress los te laten, energie te herstellen en je innerlijke balans terug te vinden.

Via een unieke mix van zachte kriya’s (yoga-oefeningen), ademhaling (pranayama), mantra en meditatie laat je spanning los en breng je je systeem weer in flow.

Elke sessie heeft een eigen thema en is perfect toegankelijk voor zowel beginners als ervaren yogi’s.

Na elke sessie ga je opgeladen naar huis, met meer rust in je hoofd, ademruimte in je lijf en helderheid in je energie. Een cadeau aan jezelf — elke week opnieuw.

Open level | Welkom zoals je bent 🙏

Ontdek de kracht van de ochtendlijke energie in Kundalini Elevate met Lauren Grusenmeyer. Deze les is ontworpen om je energie op te wekken en je te verbinden met je innerlijke krachtbron. Door een unieke combinatie van beweging, ademhaling (pranayama), yogareeksen (kriya), mantra en meditatie, breng je zowel je lichaam als je geest in een verhoogde staat van bewustzijn.

Elke sessie nodigt je uit om spanning los te laten en voorbij de drukte van het dagelijks leven te stappen. Je zult merken dat je met hernieuwde energie en een helder, kalm hoofd je dag tegemoet gaat. De oefeningen helpen je niet alleen om sterker en flexibeler te worden, maar ook om een diepe innerlijke rust te vinden.

Deze lichte en hoge frequentie neem je mee doorheen je dag zodat jij de spanning van de week kan loslaten en opgeladen aan je weekend kan starten.

*De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners.

Met deze reeks wil ik zwangere vrouwen empoweren in hun reis van zwanger zijn. Zodat ze de kracht ontdekken in zichzelf, de schoonheid van het scheppingsproces omarmen, de kunst van ontspanning ervaren, de moed vinden om in overgave de reis van bevallen te maken.

Een zwangerschap is één van de meest heilige, transformerende processen in het leven van een vrouw. Er is niets wonderlijker dan het creëren van nieuw leven. Het idee dat een minuscuul zaadje na een lange dans samensmelt met een eicel, hartactiviteit opgang stelt, alle celdelingen perfect te laten plaatsvinden, je babytje te laten groeien vanuit zo ongeveer helemaal niets. Dit is het magische werk waar een vrouwenlichaam negen maanden met bezig is. Deze intense maar wel bijzondere reis is een ware transformatie voor de mama to be. Niet alleen wordt er een baby geboren maar ook een moeder.

Met zwangerschapsyoga willen we ons richten op beweging, ontspanning en de kracht van je adem.
🌱 Je verruimt jouw kennis.
🌱 Vergroot je bewustzijn.
🌱 Je ontdekt hoe je zwangere lichaam te werk gaat en je bouwt aan vertrouwen.
🌱 Je verbind met andere mama's to be.
🌱 Je ontvangt wekelijkse tips.
🌱 Samen met je partner kan je co creëren aan de wonderbaarlijke scheppingskracht in je schoot.
🌱 En vooral om je te herinneren dat je een stem en recht hebt.

Je hoeft helemaal geen voorkennis te hebben. Het is een moment puur voor jezelf om bewuster contact te maken met het leven dat in jou groeit. We nemen één les waar de partner meekomt en waar jullie een hands-on workshop zullen beleven. Wat niet onbelangrijk is! Wat kan de partner betekenen tijdens de bevalling? Deze workshop is steeds een groot succes. De partner krijgt tools en informatie aangereikt en voelt zich gerustgesteld. De mama to be voelt zich gedragen en samen kunnen jullie verder weven aan jullie geboorte wensen.

Deze reeks is voor elke zwangere vrouw die haar bewustzijn wil laten groeien met het leven die in haar groeit.

ZWANGERSCHAPSYOGA MET LINDSAY

DATA: Elke zaterdag van 9u30-11u
27/09, 04/10, 11/10, 01/11, 15/11, 22/11, 29/11, 06/12

PRIJS: 19 euro per les / 130 euro voor de reeks