De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Hatha yoga is een traditionele yogastijl die, letterlijk, zittend ademen betekend. We concentreren ons op een pose waarin we ademen. De focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. Hatha Yoga is erg geschikt voor iedereen die het stukje bewustzijn en rust in zichzelf wilt vinden en meer flexibiliteit en kracht in zijn of haar lichaam wilt ontwikkelen. Hatha Yoga is een geschikte yogastijl voor zowel beginners als de meer ervaren yogi. De poses variëren van moeilijkheid maar zullen steeds toegankelijk zijn voor iedereen door het gebruik maar van hulpmiddelen. It's a proces, trust it!

Vertragen, verstillen & loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, bewuste diepgaande bewegingen, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

DEZE LES WORDT VERVANGEN DOOR LAURA - Els laat je meedrijven vanuit doen en denken naar voelen en zijn. Ze combineert de voordelen van meditatie, relaxatie en intentie en ze geeft je de tijd en ruimte om blokkades en stress af te voeren. Het is een beoefening in loslaten en tegelijk voeding voor herstel en vitaliteit.
De innerlijke rust en stilte van het thuiskomen in eigen lichaam wil ze delen met diegene die er nood aan hebben en open staan voor de ‘posture of consciousness’, de verruiming, de chemie en het voelen ervan. Via Yoga nidra, Mindful yoga en korte levensthema’s wil ze de eenvoud terug wakker maken en onze levenskracht benadrukken die we allen in ons dragen.

Bij deze Slow Flow bewegen we zacht op het ritme van onze ademhaling. We nemen de tijd om rustig te landen in ons lichaam en te voelen. Te zijn. Geen strakke en snelle poses, maar bewuste bewegingen en momenten van rust. Zo keren we naar binnen, maken we contact met ons parasympatisch zenuwstelsel en gaan we van fight-flight naar rest-digest modus. Leer opnieuw te luisteren naar de taal van je lichaam en je emoties om zo thuis te komen bij jezelf. Deze les is geschikt voor iedereen. Je hebt geen voorkennis nodig of je hoeft niet lenig te zijn. Only the courage to show up for yourself.

DEZE LES WORDT TIJDELIJK VERVANGEN DOOR LAUREN — In de Kundalini Elevate lessen kom je tot rust en vind je de kracht in jezelf. Je ontdekt dat kundalini een energie is die jou uplift boven de dagelijkse beslommeringen en onzekerheden. Vanuit dit perspectief ontvang je ruimte om je richting te bepalen en helderheid om beslissingen te maken. Clear mind - clear life. Jup, haar lessen zijn altijd net wat je nodig hebt.

Een vrouwencirkel is een manier van verbinden met jezelf en andere vrouwen. Vanuit een positie van gelijkwaardigheid, zonder oordeel, delen we wat in ons leeft en houden we ruimte voor elkaar. In een tijd waar het idee heerst dat we alles alleen moeten doen, dragen of oplossen, kan een vrouwencirkel ons terugbrengen naar een manier van leven die gericht is op connectie met elkaar en met de aarde. We starten met een korte inleiding waarbij we afspraken maken zodat ook de verwachtingen duidelijk zijn. Zo creëren we een veilige open ruimte. Aan de hand van verhalen, metaforisch denken, creatieve oefeningen en begeleide oefeningen naar meer lichaamsbewustzijn, duiken we vervolgens naar binnen. Nadien is er de mogelijkheid om onze belevingen te delen. We engageren ons om met onze aandacht aanwezig te zijn bij diegene die aan het woord is. We vertrouwen in de kracht van stilte. Het is een mooie oefening in luisteren, zonder te willen ‘fixen’. Vanuit het gevoel van herkenning en erkenning dat een cirkel kan bieden ontstaat inspiratie om weer verder te gaan. Hiermee sluiten we de cirkel.

Ik ben Sarah, klinisch psychologe. Daarnaast ben ik ook vroedvrouw en yogateacher. Tijdens mijn werk als klinisch psychologe heb ik gemerkt dat mensen voornamelijk nood hebben aan tijd en ruimte waarin ze zichzelf kunnen exploreren en waarbij iemand met volle aandacht bij hem of haar aanwezig is. Uit mijn eigen ervaring met het zitten in cirkels met andere vrouwen en mannen, merkte ik hoe waardevol het kan zijn als die tijd en ruimte niet met één iemand wordt gedeeld, maar met een hele groep. Dat je daarbij kan horen dat je niet alleen bent met je worstelingen, stelt gerust. Voor mij voelt het als een logische stap om het individueel therapeutisch werk uit te breiden naar meer groepsgericht werken. Is een cirkel dan niet gewoon groepstherapie? Dit is misschien hoe ons huidig systeem het zou benoemen. Maar lief en leed delen en elkaar dragen is onderdeel van het mens zijn, waarbij we helemaal niks hoeven te ‘behandelen’, al kan een cirkel zeker en vast een therapeutisch effect hebben.

Om de kwaliteit en de veiligheid van de cirkels te bewaren zijn de plaatsen beperkt. We komen samen in een kleine groep van ongeveer 8 personen. Voor de deelname aan de cirkel betaal je een bijdrage van 25 euro.

Inschrijven kan door een berichtje te sturen naar sarah.vervust@gmail.com.