De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

Full Circle Yoga is :
🔘tijd nemen om aan te komen
🔘 een reeks asana’s bouwen rond een steeds wisselend thema, vertrekkend van een asanagroep, een lichaamsdeel, het seizoen, een intentie...
🔘 afronden met een lange savasana

Verwacht je aan een combinatie van meditatie, yogahoudingen geankerd in de traditie van BKS Iyengar, geur en muziek. De focus ligt op aandacht: aandacht om aanwezig te zijn, aandacht om het lichaam te verkennen en aandacht voor wat de effecten zijn van yoga op het leven (zodat je er nooit meer genoeg van krijgt!).

In Sarah haar vinyasa lessen worden een reeks dynamische houdingen, een ononderbroken flow van adem en beweging. Dit ontspant het lichaam, brengt de geest tot rust en laadt de batterijen op. Het vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Een workout voor body en mind die ze graag met jullie deelt.

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Els laat je meedrijven vanuit doen en denken naar voelen en zijn. Ze combineert de voordelen van meditatie, relaxatie en intentie en ze geeft je de tijd en ruimte om blokkades en stress af te voeren. Het is een beoefening in loslaten en tegelijk voeding voor herstel en vitaliteit.
De innerlijke rust en stilte van het thuiskomen in eigen lichaam wil ze delen met diegene die er nood aan hebben en open staan voor de ‘posture of consciousness’, de verruiming, de chemie en het voelen ervan. Via Yoga nidra, Mindful yoga en korte levensthema’s wil ze de eenvoud terug wakker maken en onze levenskracht benadrukken die we allen in ons dragen.

Tijdens de Kids yoga lessen gaan we altijd een beetje op reis. We begeven ons in een magische wereld waarin allerlei dieren en natuurelementen in de vorm van houdingen aan bod komen. Zo bouwen de kinderen lichaams-bewustzijn, vertrouwen en balans op. De lessen bestaan telkens uit een ontvangst moment waarin veiligheid en respect centraal staan en we landen in groep. Vanaf dan start de reis rond de wereld met een zonnedans of een opwarmingsspel gevolgd door de yoga houdingen en oefeningen op basis van het thema van de dag. Als afsluiter doen we een kids meditatie, een visualisatie of een deel cirkel.

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

In de Kundalini — Heal les van Lauren Grusenmeyer gaan we door middel van kundalini yoga de diepere lagen van meditatie en zelfheling op zoeken. De les begint steeds met een kleine opwarming en yogaset. Nadien gaan we de heling in met een langer gong bath en een verdiepende meditatie. De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk dat je terug tot jezelf brengt, in zachtheid met hernieuwde energie.

In de Kundalini Elevate lessen van Lies Osaer kom je tot rust en vind je de kracht in jezelf. Je ontdekt dat kundalini een energie is die jou uplift boven de dagelijkse beslommeringen en onzekerheden. Vanuit dit perspectief ontvang je ruimte om je richting te bepalen en helderheid om beslissingen te maken. Clear mind - clear life. Jup, haar lessen zijn altijd net wat je nodig hebt.

ENVISION
Twee verdiepende Kundalini Yoga Day Retreats met Lies Osaer & Lauren Grusenmeyer
To envision the next level of you


Het creëren van jouw droomleven vraagt om een heldere visie en de kracht om stappen te zetten. Maar hoe maak je contact met jouw visie? Hoe maak je het onderscheid tussen je verlangen van binnenuit of de stem van je ego?

Het antwoord is eenvoudig: dat doe je vanuit het pure deel in jezelf, jouw center.
Daar leeft jouw visie al, daar zijn jouw stappen al helder en daar ligt jouw kracht om jouw visie uit te dragen en te manifesteren.

Tijdens deze twee Kundalini Yoga day retreats ontdek en ervaar jij hoe je verbinding maakt met die pure bron. Dat doen we aan de hand van Kundalini Yoga en meditatie, verdiepende teachings en creatieve embodiment sessies.

Tijdens de eerste dag maak jij contact met die pure bron in jou.
Zo ontvang en creëer jij jouw heldere visie.
Jouw visie verdiepen we tijdens dag twee. Hoe maak je van jouw droom jouw realiteit? Hoe zorg je dat jouw verlangens ook echt gaan leven? Tijdens deze dag maak jij de kracht wakker om jouw visie te belichamen en uit te dragen.

Zo creëer jij een leven dat jou voldoening geeft en voedend is voor jouw soul. En dat wensen we je toe.



Dag 1 - Receive the vision

Onze visie bestaat al helder in het pure deel van onszelf. Dat pure deel communiceert met ons via onze intuïtie. Een innerlijke stem die jou gidst op jouw pad.

Jouw intuïtie en bron puur houden, ontdoen van onnodige ruis en haar guidance ontvangen is een practice. Tijdens deze dag focussen we op die pure verbinding en het clearen van jouw intuïtief kanaal zodat jij contact kan maken met jouw visie. De meditaties, teachings en kracht van de groep brengen je recht naar de diepere laag waar de wisdom van je soul zich ontvouwt.

Hoe vroeger in de ochtend we daarmee verbinden, hoe minder ruis er op de verbinding zit. Daarom komen wij samen om 8u30 en nodigen we jou uit om de externe prikkels tot een minimum te beperken in je rit naar de studio.

Bovendien is het zaterdag 14 oktober nieuwe maan eclips in weegschaal. Een krachtig kosmisch moment waarop onze energie helder is en we eenvoudig kunnen intappen op onze persoonlijke visies.

Een eclips periode is een kosmisch portaal waarin we de energie ontvangen om stappen te zetten op onze Destiny Line, het pad van onze Ziel en waar we voldoening ontvangen.


8u30 - 12u30: Kundalini Yoga, mystical envision teachings en diepe meditatie
12u30 - 13u30: vegan lunch
13u30 - 15u30: Gong integratie en creatief envision moment
€111, inclusief lunch & btw