De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

In de Kundalini Radiate les van Lauren Grusenmeyer gaan we onze levenskracht aka kundalini aanwakkeren door middel van prana (ademhaling), kriya (yoga sets), mantra en meditatie zodat jij je week met opgeladen energie kan starten. Kundalini yoga werkt diep in op je zenuwstelsel, je meditatieve geest en je innerlijke kracht. Daarom kan het soms pittig voelen. Toch is dat net waar we naar op zoek zijn, want daar zit de magic! De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk dat je telkens terug tot je stralende essentie brengt zodat jij van daaruit helderheid vind voor de volgende nieuwe stap.

Full Circle Yoga is :
🔘tijd nemen om aan te komen
🔘 een reeks asana’s bouwen rond een steeds wisselend thema, vertrekkend van een asanagroep, een lichaamsdeel, het seizoen, een intentie...
🔘 afronden met een lange savasana

Verwacht je aan een combinatie van meditatie, yogahoudingen geankerd in de traditie van BKS Iyengar, geur en muziek. De focus ligt op aandacht: aandacht om aanwezig te zijn, aandacht om het lichaam te verkennen en aandacht voor wat de effecten zijn van yoga op het leven (zodat je er nooit meer genoeg van krijgt!).

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

VERVANGING DOOR SIMON MOEYAERT

Simon is gepassioneerd door mindfulness, psychologie en het menselijke lichaam. Deze passies hebben hem geleid tot het geven van mindfulness workshops, mannenwerk, en yoga. In zijn les combineert hij een yoga flow met mindfulness rustpunten. Welkom om te komen proeven!

Kom op woensdagavond een uurtje ontspannen & opladen met Restorative Yoga. Deze rustige yogavorm richt zich op het activeren van het zelfherstellende vermogen van je lichaam en geest. De houdingen zijn al zittend of liggend, worden minimum vijf minuten aangehouden en we laten ons ondersteunen door heel wat props (dekens, bolster, blokken). Door te focussen op de ademhaling activeren we ons parasympatisch zenuwstelsel en geven we ons lichaam het signaal dat we tot rust mogen komen en ontspannen. Dit zorgt voor een vermindering van stress, meer ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.

Klaar voor ultieme rust?

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

Heling heeft haar eigen intelligentie en vindt plaats op de manier en volgens de timing die bedoeld is. Aan ons de uitnodiging om ons te openen voor deze helende energie.
Door het doen van fysieke oefeningen, ademhaling, mantra en meditatie in deze kundalini HEAL les maken we onszelf tot een kanaal waardoor heling voor onszelf en voor de wereld kan plaatsvinden.

Deze lessen kan je zien als levensbelangrijk werk dat je jezelf en je omgeving gunt. Leen neemt je mee doorheen anderhalf uur diepgaand verbinden met de helende kracht die elk van ons in zich draagt. Let’s make the world a better place: onze innerlijke wereld en de wereld om ons heen!

In de Kundalini Elevate lessen van Lies Osaer kom je tot rust en vind je de kracht in jezelf. Je ontdekt dat kundalini een energie is die jou uplift boven de dagelijkse beslommeringen en onzekerheden. Vanuit dit perspectief ontvang je ruimte om je richting te bepalen en helderheid om beslissingen te maken. Clear mind - clear life. Jup, haar lessen zijn altijd net wat je nodig hebt.

Op zondag 31 Maart nodigen we je uit om de ultieme koude uitdaging aan te gaan onder de deskundige begeleiding van coach Hannes, een doorgewinterde ijsbeer fan, in de winter - het coolste seizoen van het jaar!

Ijsberen is goed voor:
- een sterker immuunsysteem
- een betere vetverbranding
- meer mentale focus & veerkracht
- het verlagen van je blessuregevoeligheid
- een beter humeur
- minder stress
- een tragere ademhaling
- en een sterker hart

Coach Hannes leidt je door de sessie, waar we gezamenlijk ademhalingen en krachtoefeningen zullen doen om op te warmen. Na de opwarming duiken we elk om beurt het water in. Na afloop warmen we gezellig op met zachte bewegingen, een verwarmende kop thee en een vleugje educatie. Maak kennis met coach Hannes. Wil je alvast wat meer weten over de voordelen van ijsberen, check dan ijsbeer editie van de STERK podcast.

🏠 De Household Practice IJsbeerervaring 🏠

Waar & Wanneer?
Zondag 24 Maart om 10u @ Household Practice Yogastudio.
Einde voorzien rond 12u.

Wat heb je nodig?
🥶 2 handdoeken en zwemkleding
🥶 Warme kleding voor nadien
🥶 Comfortabele slippers
🥶 Trendy muts
🥶 Sportieve outfit in laagjes

Belangrijk:
— Voorzorg is geboden bij zwangerschap of direct na de bevalling en bij epilepsie. Mensen met hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen mogen alleen deelnemen na goedkeuring van hun huisarts.

— Dit event kan je slechts 2 dagen op voorhand annuleren, tenzij op bewijs van een doktersbriefje.