De Asudra-lessen op maandag zijn een synthese van yoga en meditatief energetisch werk. Ons lichaam is een levend organisme. Met de juiste aandacht ontdekken we mystieke velden van ons innerlijk universum. We leren de taal van ons lichaam beter begrijpen door te bewegen op het ritme van onze adem en door te ademen op het ritme van die beweging. In sommige houdingen geven we ons over aan de zwaartekracht, waar de stretches dieper doorwerken.

Het is een rustige en toegankelijke vorm van yoga met als doel het stimuleren van ons lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van harmonie, intuïtie, innerlijke rust en een diepe vrede.

Dat is tevens de basis van zijn helende massages.

In de Kundalini Radiate les van Lauren Grusenmeyer gaan we onze levenskracht aka kundalini aanwakkeren door middel van prana (ademhaling), kriya (yoga sets), mantra en meditatie zodat jij je week met opgeladen energie kan starten. Kundalini yoga werkt diep in op je zenuwstelsel, je meditatieve geest en je innerlijke kracht. Daarom kan het soms pittig voelen. Toch is dat net waar we naar op zoek zijn, want daar zit de magic! De les is altijd open level en toegankelijk voor beginners. Verwacht je aan een verrijkende les met een eigen thema en dharma talk dat je telkens terug tot je stralende essentie brengt zodat jij van daaruit helderheid vind voor de volgende nieuwe stap.

Full Circle Yoga is :
🔘tijd nemen om aan te komen
🔘 een reeks asana’s bouwen rond een steeds wisselend thema, vertrekkend van een asanagroep, een lichaamsdeel, het seizoen, een intentie...
🔘 afronden met een lange savasana

Verwacht je aan een combinatie van meditatie, yogahoudingen geankerd in de traditie van BKS Iyengar, geur en muziek. De focus ligt op aandacht: aandacht om aanwezig te zijn, aandacht om het lichaam te verkennen en aandacht voor wat de effecten zijn van yoga op het leven (zodat je er nooit meer genoeg van krijgt!).

Vertragen, verstillen, loslaten.
Bij Soulful Yin doen we niet aan spieropbouw, maar graven we dieper. Door langer en ontspannen in de houdingen te blijven werken we in op ons bindweefsel en celgeheugen. Geen strakke houdingen, maar opnieuw contact maken met je lichaam, intuïtie en aanvoelen wat jij nodig hebt. Er is geen doel te bereiken tijdens de practice, enkel een bewuste aanwezigheid in het hier en nu. We duiken de diepte in vanuit vertrouwen, overgave en de mogelijkheid om los te laten wat je niet langer dient.
Soulful Yin is meer dan yoga. Aan de hand van ademwerk, meditatie, storytelling, belichaamde beweging, aanrakingen en muziek neem ik je mee op een reis doorheen alle lagen van je bewustzijn. Tot we landen op een plaats van innerlijke rust en stilte. Een plaats om gewoon te mogen zijn …
Lay back, relax & enjoy the journey.

Els laat je meedrijven vanuit doen en denken naar voelen en zijn. Ze combineert de voordelen van meditatie, relaxatie en intentie en ze geeft je de tijd en ruimte om blokkades en stress af te voeren. Het is een beoefening in loslaten en tegelijk voeding voor herstel en vitaliteit.
De innerlijke rust en stilte van het thuiskomen in eigen lichaam wil ze delen met diegene die er nood aan hebben en open staan voor de ‘posture of consciousness’, de verruiming, de chemie en het voelen ervan. Via Yoga nidra, Mindful yoga en korte levensthema’s wil ze de eenvoud terug wakker maken en onze levenskracht benadrukken die we allen in ons dragen.

Kom op woensdagavond een uurtje ontspannen & opladen met Restorative Yoga. Deze rustige yogavorm richt zich op het activeren van het zelfherstellende vermogen van je lichaam en geest. De houdingen zijn al zittend of liggend, worden minimum vijf minuten aangehouden en we laten ons ondersteunen door heel wat props (dekens, bolster, blokken). Door te focussen op de ademhaling activeren we ons parasympatisch zenuwstelsel en geven we ons lichaam het signaal dat we tot rust mogen komen en ontspannen. Dit zorgt voor een vermindering van stress, meer ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.

Klaar voor ultieme rust?

Het pralaya hatha yoga systeem is anatomisch als basis. We starten met een dynamische ademhalingsoefening zodat we de verbinding met de adem vast kunnen houden doorheen de houdingen en gaan dan actief aan de slag met houdingen die inwerken op de spieren, het bindweefsel en de gewrichten in ons lichaam. Tussendoor nemen we rustpauzes. Het effect van Pralaya is dat de energie beter stroomt en er een sterke verbinding met body, mind en de subtiele lagen van het zijn tot stand kan komen. De les is all levels, omdat tijdens de les de houdingen aanpassen aan jouw lichaam. Welkom!

Begin je dag gefocust, bewust en energiek met deze zachte morning yoga flow. Neem samen met Laura de tijd om voor je lichaam en geest te zorgen en intentievol je dag te starten. Via meditatie, ademhaling en bewuste beweging leren we opnieuw te voelen en te luisteren naar de noden van ons lichaam. Deze practice is ideaal om je lichaam wakker te maken en je dag stressvrij te beginnen! Iedereen is welkom, van beginners tot gevorderden.

In de Kundalini Elevate les van Lauren Grusenmeyer kom je tot rust en vind je de kracht in jezelf. Je ontdekt dat kundalini een energie is die jou uplift boven de dagelijkse beslommeringen en onzekerheden. Vanuit dit perspectief ontvang je ruimte om je richting te bepalen en helderheid om beslissingen te maken. Clear mind - clear life!

Met RAAK willen Valerie Rousseau en Mirte Van Haver jou leren (aan)raken.

Vrijdag 26/4/2024
Van 11u-19u30 Savasana Bliss Training
Prijs: €258 (incl BTW, lunch, snacks, thee/water)
Hier te boeken: https://www.metmirte.com/webshop#!/RAAK-Savasana-BLISS-Training-@-Household-Practice-in-Gent-vrijdag-26-4-2024/p/612151876/category=0

Hun missie is om mensen in verbinding te brengen met zichzelf en de ander.

Na deze Teacher Training:
—Weet je perfect hoe je iemand kan laten ontspannen door middel van aanraking, reiki, geur (aromatherapie!), geluid en positionering.
— Kan je jouw eigen energie beter bewaken en krijg je hiervoor waardevolle tools mee. (SUPERBELANGRIJK EN WAARDEVOL!). Je leert hoe je jezelf kan opladen en ontladen adhv REIKI, meditatie en lichaamswerk.
— Durf je vol vertrouwen iemand aanraken.
— Hebben termen zoals holistic pulsen, reiki, tractie, afstrijken en massage geen geheimen meer voor jou.
— Loopt jouw toolbox als teacher of therapeut over met inspiratie om ontspanning bij yogi’s en cliënten naar een veel hoger niveau te tillen.
— Komen yogi’s en cliënten alleen al voor jouw kennis van relaxatietechnieken en savasana naar jouw les of sessie.
— Zijn jouw groepslessen, 1-op-1- sessies of coachingsessies nog veel meer waard.

Even waardevol en komt evengoed aan bod:
— Verbind je met andere teachers en therapeuten en bouw je zo een fijn netwerk op (wij zorgen voor een gezellig én lekker lunchmoment!). Je ontdekt de touch en aanpak van anderen: inspireren en leren van elkaar!
— Geniet je tijdens de opleidingsdag zelf van de heerlijke ontspanningstechnieken, het lichaamswerk en de meditaties.
— Word je begeleid door ervaren teachers en massagetherapeuten die staan te popelen om superveel kennis met jou te delen.
— Ga je zelf uitgerust en opgeladen naar huis, met tools die je niet alleen bij jouw yogi’s of cliënten zal inzetten maar ook bij jezelf en jouw omgeving.
— Heb je de kans om te ontdekken hoe een ander aanraken heel veel rust bij jezelf kan brengen. HEERLIJKE LIFECHANGER.

Geven wij jou graag tips en denken we mee hoe je de aangeleerde relaxatietechnieken in jouw praktijk kan brengen.

NIET TWIJFELEN: DOEN!

Wij ontvangen jou in een rustige omgeving in een kleine groep (maximum 14) wat deze training extra waardevol en uniek maakt.

Wij zijn strevers en zullen deze dag vol passie voorbereiden en vorm geven, bij inschrijven zal je een ticket ontvangen en een week voor de training krijg je een vragenlijst en alle info nog eens op e-mail.

Tarief:
258 euro (incl. BTW) en daarin is inbegrepen

Wij ontvangen jou in een rustige omgeving in een kleine groep (max 14), want deze Training extra waardevol en uniek maakt.

— 1 opleidingsdag van 10u tot 18u vol inspiratie om meteen daarna mee te nemen in jouw groepslessen of 1-op-1 sessies
— 2 teachers met veel ervaring in aanraken voor max 14 personen
— Uitgebreide hand-out
— Veel aandacht voor jouw eigen energie en hoe je die bewaakt, beschermd en opnieuw oplaadt.
— Een dag vol inspiratie om meteen daarna mee te nemen in jouw groepslessen of 1-op-1 sessies
— Thee, snacks én heerlijke lunch

Check zeker de annuleringsvoorwaarden voor je je inschrijft!
Inschrijven via https://www.raak-raakt.be/
BOEK HIER: https://www.metmirte.com/webshop#!/RAAK-Savasana-BLISS-Training-@-Household-Practice-in-Gent-vrijdag-26-4-2024/p/612151876/category=0

In deze workshop leer je de kunst van lichaamswerk.

Je leert een simpele, maar deugddoende massage routine. De massagetechnieken worden bovenop de kledijuitgevoerd of aan de handen, voeten en het hoofd.

Deze technieken zijn een eigen blend uit de Thaise Yogamassage, voetreflexologie, de dieptemassage en de acupressuur.
Je leert niet enkel masseren, maar je ontvangt natuurlijk ook zelf een volledige lichaamsmassage van jouw massagepartner. Alle lichaamswerk is in duo en met veel respect voor ieders lichaam.

Het is supertof wanneer je met twee komt maar als je liever alleen komt is dat ook helemaal top. Ook dan kan je de kneepjes leren en een heerlijke massage ontvangen.
! Gemakkelijke kledij aandoen!

Op het einde van de workshop krijg je een rollertje met olie mee voor je gezicht, handen en voeten! Heerlijk om thuis ook nog na te kunnen genieten.

zaterdag 27/4/2024
van 10u-13u Workshop
prijs: €60 (incl BTW, snacks, thee/water)