Een combinatie les van yin yoga en easy yogaflow. Een ontspannen les waarin we op alle lagen van het lichaam gaan stretchen en ontspannen.

Mindfulness cursus in het bos

Mind-Walk is mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. In mijn optiek de beste manier om te ervaren en leren meer mindful te leven. 

Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos?
Dan is deze 5 weekse Mind-walk cursus zeker wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.

Deze Mind-walk reeks staat in het teken van de 5 elementen. In seizoen komen deze elementen allemaal goed aanbod? In de herfst jazeker! Tijdens prachtige herfst wandelingen gaan we de waarde en kracht van alle 5 de elementen ervaren. 

Lijkt het je wat om:

lekker te wandelen?
je fitter en energieker te voelen?
heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
te ont-moeten en ontmoeten?
Meld je dan vandaag nog aan voor de cursus en wandel jezelf in balans.

Rustige ontspannen yoga vorm. Geschikt voor alle leeftijden en alle niveaus.