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SUMMARY:Yoga Nidra - geführte Tiefenentspannung*
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LOCATION:Gerechtigkeitsgasse 77
DESCRIPTION: *Tür öffnet um ca. 19.35 (weil davor SW-Klasse)

Beim Yoga Nidra schläft der Körper, während der Geist wach bleibt. Du schwebst an der Schwelle zum Einschlafen – die Sinne sind aktiv, der Geist präsent.

Du kannst dabei :
😌Körper und Geist tief entspannen 
💡 mehr Klarheit und innere Ruhe finden
🌊 in das Reich deiner Fantasie und Kreativität eintauchen
🍂 alten Plunder loslassen 
🌱Neues in dein Leben einladen
✨die Fülle des Augenblicks geniessen

Programm
19.35 Türöffnung
19.45 Einstimmung 
ca. 20 Uhr "Nest" einrichten und Yoga Nidra mit Musik und Klang
20:30  Ausklang 

Für wen
Für alle Menschen, die sich eine Stunde lang ruhig hinlegen können. Wer lieber sitzen möchte, kann das natürlich auch tun. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Was mitbringen
🧦Bequeme Kleidung in Schichten und Socken (wir haben Bodenheizung und eine Garderobe)
 🧣 Im "Hrdayam" gibt es Yogamatten und Decken. 
💤Wenn du möchtest, kannst du gerne dein eigenes Material mitbringen (z.B. Kissen, Augenkissen) - je bequemer du liegst, umso besser.

Quelle
Meine grösste Inspiration in Sachen Yoga Nidra ist Uma Dinsmore-Tuli Uma, bei der ich mich gerade in Ausbildung befinde. Sie ist eine international anerkannte Yoga-Therapeutin, Autorin, Ökofemnistin und Aktivistin, die sich mit einem "post-linearen" Ansatz identifiziert, der traditionelle Hierarchien vermeidet und auf gemeinschaftliche und integrative Praktiken setzt.
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