Ich freue mich sehr, auf diese monatliche zweistündige Yogaklasse - gestaltet für alle interessierten Mitglieder von Tier im Fokus 🐾. Die Stunde ist so gestaltet, dass sowohl Einsteiger*innen als auch Erfahrene sich willkommen und gut aufgehoben fühlen.

Alle Daten: 14. September, 12. Oktober, 9. November, 7. Dezember

Ungefähres Programm:
💬16:00 Checkin / Sharingrunde
🫁16:10 Pranayama (Atem) & Mantra chanten
🌊16:30 Leichte Jivamuktistunde basierend auf der "Spiritual Warrior"-Klasse
🧘‍♀️17:30 Geführte Meditation
😌17:40 Shavasana
🫶17:50 Checkout / Sharingrunde

Yoga ist:
💚 Ein Moment der Selbstfürsorge
🌬️Tief atmen und das Nervensystem beruhigen
🧘‍♀️den ganzen Körper achtsam bewegen
💞 sich in der Sangha (Gemeinschaft) verbunden fühlen.
🔌zwei Stunden lang offline sein
👀 die Perspektive ändern
✨ Inspiration finden
😌 tiefe Entspannung erleben

Über mich
Ich praktiziere und unterrichte seit rund zwanzig Jahren Ashtangayoga, Jivamuktiyoga und Yoga Nidra. Yoga bedeutet für mich weit mehr als körperliche Übungen - es ist eine angewandte Lebensphilosophie. Besonders am Herzen liegt mir der Grundsatz der Gewaltlosigkeit (Ahimsa) - und ich möchte meinen Teil dazu beitragen, diese Welt für alle fühlenden Wesen freudvoller und gerechter zu machen.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist!
📩 Fragen oder besondere Wünsche gerne an Nadine.Guldimann@bluewin.ch

Die Klasse findet im "Hrdayam" (Gerechtigkeitsgasse 77, Bern) statt.
🧥Es hat eine Garderobe, Yogamatten und Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decken.
👕Ich empfehle bequeme Kleider
🥣Iss vor der Klasse nur eine kleine Mahlzeit (weil es sich mit vollem Magen nicht so gut übt).
⏰Seit bitte10 Minuten vor Beginn da, damit wir pünktlich beginnen können
❤️‍🩹Damit du sicher üben kannst: Sprich mich vor der Klasse an, wenn du Schmerzen oder Einschränkungen hast.
ℹ️Mehr Infos über die Shala hrdayam.ch

👋Bis gli
https://www.yogaundmusik.ch/