Hrdayam Bern: Yoga Verein Bern - Schedule

Monday, 16 March

09:15

Clare

Jivamukti Open 75mins

Gerechtigkeitsgasse 77

12:15

Clare

Jivamukti Yoga Open 60mins

Gerechtigkeitsgasse 77, 3011, Bern., Hrdayam

12:15

Clare

ONLINE Jivamukti Open 60mins Online

Gerechtigkeitsgasse 77

18:30

Noëmi

Jivamukti Yoga Open

Gerechtigkeitsgasse 77, 3011, Bern, Hrdayam

Tuesday, 17 March

09:15

Tina

YogaDose for Women to de-stress

Gerechtigkeitsgasse 77, Hrdayam

12:15

Carla

Yoga Sangraha

Gerechtigkeitsgasse 77

Yoga Sangraha

17 March 2026 • 12:15 - 13:15

Gerechtigkeitsgasse 77

Carla Hommes

Yoga for me is compassion and kindness - towards my inner self, others and Mother Nature. It is a sacred place for me, a space that I can tap into to feel grounded, calm and connected with others. A space where I can recharge and cultivate positive feelings. Yoga has accompanied and supported me through different phases of my life, including becoming a mother and being one, and it continues to do so throughout my life. I first experienced the transformative power of yoga and fell in love with Jivamukti Yoga in 2010 and have been dedicated to my yoga journey ever since. In 2024, I completed the Yoga Education Teacher Training Course - a 280-hour training composed of philosophy, pranayama, and asana, thought by Eddie Stern, Robert Moses and Harshvardhan Jhaveri. The teachings I share are approachable, calm, and healing, helping you to feel grounded and content. They provide a repertoire of practices you can return to and draw from to support your own personal practice. My intention is to offer a safe and supportive space for self-exploration, encouraging you to explore, experiment, and connect with your body in a mindful way.

Description

Yoga Sangraha is not a new type of Yoga, but a celebration and practice of classical Yoga practices using a contemporary approach, with science and tradition as a sourcebook.

You will move through a sequence of postures that are accessible, balancing, and stabilizing, followed by deep rest. Leaving you feeling calm, connected and revitalised.
Sangraha means “a collection” or “compendium.” These classes are grounding and calming sequences of asanas and some pranayama that have an intentional effect on balancing the nervous system. The practices come from the larger Hatha Yoga tradition, and not from any one lineage. These sequences have been put together by Eddie Stern, drawing from experimentation, study, and exploration of classical Hatha Yoga practices and texts.
Duration 60min. Taught in English

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18:30

Nadine

Jivamukti "Spiritual Warrior"

Gerechtigkeitsgasse 77

19:45

Nadine

Yoga Nidra - die horizontale Meditation

Gerechtigkeitsgasse 77

Yoga Nidra - die horizontale Meditation

17 March 2026 • 19:45 - 20:30

Gerechtigkeitsgasse 77

Nadine Guldimann

Ich liebe es, die Freude an Bewegung und Philosophie zu teilen. Mein Wunsch ist es, einen Raum zu schaffen, wo Menschen die magische Wirkung von Bewegung, Atem und Musik erfahren können. www.yogaundmusik.ch

Description

*Tür öffnet um ca. 19.35 (weil davor SW-Klasse)
Anmeldung bis spätestens 17h wird seeeeeeeehr geschätzt :-)
Preis: Pay what you can, Zahl was du kannst - Richtpreis 5.- bis 20.-

Beim Yoga Nidra schläft der Körper, während der Geist wach bleibt. Du schwebst an der Schwelle zum Einschlafen – die Sinne sind aktiv, der Geist präsent.

Du kannst dabei :
😌Körper und Geist tief entspannen
💡 mehr Klarheit und innere Ruhe finden
🌊 in das Reich deiner Fantasie und Kreativität eintauchen
🍂 alten Plunder loslassen
🌱Neues in dein Leben einladen
✨die Fülle des Augenblicks geniessen

Für wen
Für alle Menschen, die sich eine Stunde lang ruhig hinlegen können. Wer lieber sitzen möchte, kann das natürlich auch tun. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Was mitbringen
🧦Bequeme Kleidung in Schichten und Socken (wir haben Bodenheizung und eine Garderobe)
🧣 Im "Hrdayam" gibt es Yogamatten und Decken.
💤Wenn du möchtest, kannst du gerne dein eigenes Material mitbringen (z.B. Kissen, Augenkissen) - je bequemer du liegst, umso besser.

Quelle
Meine grösste Inspiration in Sachen Yoga Nidra ist Uma Dinsmore-Tuli Uma, bei der ich mich gerade in Ausbildung befinde. Sie ist eine international anerkannte Yoga-Therapeutin, Autorin, Ökofemnistin und Aktivistin, die sich mit einem "post-linearen" Ansatz identifiziert, der traditionelle Hierarchien vermeidet und auf gemeinschaftliche und integrative Praktiken setzt.

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Wednesday, 18 March

18:30

Clare

Jivamukti Yoga Open

Gerechtigkeitsgasse 77