Iedereen ondervindt vroeg of laat een vorm van stress. Je lichaam en geest reageren op een situatie waarin opperste concentratie, fysieke of geestelijke inspanning nodig is. Meestal gaat het om een perfect normale reactie omdat je lichaam zich klaar maakt om deze situatie de baas te kunnen. Wanneer je langdurig spierpijn hebt, je je blijvend moe of onrustig voelt, is dit vaak een teken van aanhoudende spanning. Meestal weten we zelf wat er aan de hand is, maar vinden we moeilijk een manier om hier mee om te gaan. Yoga kan dan hulp bieden en ervoor zorgen dat je je lichamelijk en geestelijk veel beter zal voelen. Je krijgt terug grip op je ademhaling en je wordt je meer bewust van je lichaam. Tijdens de sessies relaxatieyoga focussen we op ademhaling, stretching en ontspanning.

Pilates is een methode die ontwikkeld werd door Joseph Pilates. De nadruk ligt op diepe spieren rond de lichaamskern, flexibiliteit, en mobiliteit van de rug. Je maakt het volledige lichaam sterker, stabieler en leniger. Je krijgt een betere houding en pakt vaak voorkomende rug-, schouder- en nekklachten aan. Door het gebrek aan schokken op de gewrichten bij deze bewegingsvorm, is pilates ook erg geschikt om in beweging te blijven tijdens een zwangerschap, revalidatieperiode of als crosstraining bij een specifiek trainingsprogramma. Onze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.