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SUMMARY:Krafttraining mit Yoga
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DESCRIPTION: In diesem Kurs erlebst du Yoga in einer kraftvollen Variante. Nach einer Mobilisierung starten wir mit zwei Runden, in denen wir für jeweils eine Minute sechs-sieben Grundpositionen zunächst dynamisch ausführen und anschließend statisch halten. Diese Sequenz wird deine körperlich Kraft, mentale Stärke und Stabilität fördern. Zum Abschluss widmen wir uns einer entspannenden Dehn- und Lockerungseinheit, die in einem wohltuenden Shavasana endet.
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