Le Yoga Hatha est une pratique traditionnelle, douce et progressive, qui associe postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama) et relaxation. Contrairement au Vinyasa plus dynamique, le Hatha met l’accent sur la stabilité et la tenue des postures dans la durée, pour permettre au corps et à l’esprit de s’ancrer.
Un cours type commence par un moment de recentrage et des exercices de respiration. Les postures sont ensuite pratiquées lentement, en maintenant chaque position quelques respirations afin de développer la conscience corporelle, l’équilibre et la souplesse. La séance se termine toujours par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits de la pratique.
C’est un yoga accessible à tous, idéal pour débuter ou pour approfondir une pratique plus intérieure. Le Hatha aide à relâcher les tensions, à renforcer le corps en douceur et à retrouver calme et clarté mentale.

Bienfaits : amélioration de la posture, détente musculaire, souplesse progressive, meilleure gestion du stress, équilibre du corps et de l’esprit.

Même esprit que le cours de hatha yoga doux du lundi soir avec un approfondissement de la technique: nous durerons dans les postures, introduirons des versions plus difficiles, et mettrons l’accent sur le travail respiratoire pour libérer les blocages énergétiques.

A dynamic Pilates class designed to strengthen, tone, and sculpt your body using props such as elastic bands, weights, balls, and blocks. Expect targeted sequences that build muscle endurance, boost core stability, and improve posture—all while keeping the precision and control of Pilates.

This class is ideal if you want to:
✅ Gain strength and definition
✅ Improve muscular balance & joint support
✅ Feel empowered, energized, and sculpted

Bring your focus, your energy, and get ready to feel the burn—Pilates style