Une pratique douce et lente avec un focus sur une posture ou une partie du corps. Une mobilisation douce et un engagement musculaire faible à modéré afin de détendre en profondeur le corps et l'esprit. Retrouvez une belle place également à la respiration, l'intériorité, la méditation et relaxation.

Une pratique dynamique et presque chorégraphique. De manière progressive nous apprenons à mémoriser un enchainement de postures rythmé par la respiration et la musique. Au fur et à mesure nous retrouvons le lien au souffle qui nous anime et de là découle présence et joie.

Une pratique qui repose sur plusieurs axes : respiration, âsânas, intériorité, concentration, méditation. Ici les postures se prennent indépendamment les unes des autres et elles sont tenues plusieurs respirations. Des options sont proposées pour s’adapter à chacun.