Une pratique qui repose sur plusieurs axes : respiration, âsânas, intériorité, concentration, méditation. Ici les postures se prennent indépendamment les unes des autres et elles sont tenues plusieurs respirations. Des options sont proposées pour s’adapter à chacun.

Une pratique dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Une attention est portée également sur les sensations corporelles et l’intériorité. Chaque séance se termine par une relaxation et/ou une méditation.

Une pratique douce et lente avec un focus sur une posture ou une partie du corps. Une mobilisation douce et un engagement musculaire faible à modéré afin de détendre en profondeur le corps et l'esprit. Retrouvez une belle place également à la respiration, l'intériorité, la méditation et relaxation.