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SUMMARY:MBSR : séance d'information gratuite
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LOCATION:Place Charles Morimont
DESCRIPTION: Pour toutes les personnes intéressées d’en savoir plus sur la pleine conscience et de la pratiquer, Géraldine vous propose le programme MBSR de 8 semaines à l’Indrani !
Les cycles de pleine conscience se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée en silence ayant lieu un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 10h00 à 17h00. Le programme est basé sur un entrainement systématique et intensif de l’attention et comprend des pratiques formelles guidées : la méditation, le hatha yoga, le balayage corporel, la marche consciente et ainsi que des pratiques informelles.

Bénéfices :
* Attention et concentration accrues
* Esprit plus tranquille et ressenti d’un bien-être accru
* Apprendre à mieux prendre soin de soi
* Vivre le moment présent
* Amélioration de la santé physique pour certaines personnes
* Pouvoir gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.


Contre-indications :
* Cette approche n’est pas appropriée pour les difficultés suivantes, qui nécessitent une prise en charge et un suivi spécifiques:
* Dépression en phase aiguë ou autre condition psychologique majeure
* Psychose non stabilisée
* Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
* Attaques de panique récurrentes
* Anxiété sociale
* Stress post traumatique
* Addiction actuelle ou en récente convalescence

Agenda
Séance d’information GRATUITE : 18h30- 20h, 16/01/2025 

Session 1 : 18h30- 21h30, 23/01/2025

Session 2 : 18h30- 21h, 30/01/2025

Session 3 : 18h30- 21h, 06/02/2025

Session 4 : 18h30- 21h, 13/02/2025

Session 5 : 18h30- 21h, 20/02/2025

Session 6 : 18h30- 21h, 20/02/2025
Session 7 : 18h30- 21h, 06/03/2025

Journée de pratique en silence : 10- 17h, 01/03/2025

Session 8 : 18h30- 21h30, 13/03/2025

Prix : 315€
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