Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Par modelage avec Marie Ghaye Céramique

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Ce yoga matinal de style Vinyasa mélange mouvement et respiration. C'est une pratique idéal avant d'aller travailler pour booster votre énergie, améliorer votre concentration et diminuer votre niveau de stress.
⚠️ Déconseillé aux femmes enceintes qui ne pratique pas régulièrement. Ouvert aux débutants en rappelant que c'est un cours dynamique

Le cours de yoga postnatal est un moment privilégié où vous pouvez venir avec votre petit bout. Le yoga postnatal vous permet de vous remettre en mouvement petit à petit après cette grande épreuve de l'accouchement. Dès la fin du premier mois de votre bébé (s'il n'y pas de contre indication médical), vous pouvez venir suivre les cours.
La pratique va vous permettre de (re)connecter avec votre corps petit à petit et de l'apprivoiser.
Le repos de maternité est parfois un moment de solitude alors, la séance est aussi une occasion de partager avec d'autres mamans.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Lors de cette séance, laissez-vous emporter par le son grave du gong et des grands bols chantants. Ce type de son permet de ralentir rapidement l'activité cérébrale pour atteindre un état profond de relaxation proche du sommeil.

Ce cours est proposé une fois par mois afin de conserver durablement les effets de cette pratique sur le sommeil.
Les sons graves favorisent aussi l'ancrage en entrant en résonance avec la densité de notre corps physique. S'ancrer dans son corps pour mieux ancrer son corps à la terre.

Une tenue très confortable et un coussin pour les yeux sont conseillés.

Contre-indications: grossesse - Burn out sévère - Pathologies cardiaques

Renforcement musculaire tout en douceur.

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Renforcement musculaire tout en douceur.

Le Yin et le Yang sont 2 aspects complémentaires dans le Taoïsme qui régissent l'univers et qui s'équilibrent constamment. Le Yin Yang yoga associe deux styles de yoga en une seule pratique, à savoir:
- des postures de yoga dynamiques et actives (yang) qui agissent sur les muscles et la mobilité des articulations, renforcent et tonifient le corps, augmentent l'endurance, réduisent les tensions et améliorent la circulation des fluides et de l'énergie.
- et des postures de yoga plus lent et introspectif (yin) tenues plus longtemps et passivement, qui agissent sur les tendons, ligaments et fascias. En plus d'apporter une meilleure flexibilité, les postures de yin yoga stimulent les méridiens énergétiques, équilibrent le fonctionnement des organes et apportent un calme intérieur profond, en réduisant le stress et l'anxiété.

Les séances pourront commencer soit par du Yin yoga soit par du Yang yoga et seront séquencées en fonction des saisons ou de thématiques spécifiques.
La combinaison des éléments Yin et Yang durant chaque cours aura un effet puissant sur votre niveau d'énergie et sur la façon dont vous vous sentirez après la pratique.
Un « must have » pour toutes celles et ceux qui veulent une pratique équilibrée, équilibrante et ressourçante!

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Plongez dans le mystique univers des cycles lunaires à travers un atelier qui vous invite à explorer les profondeurs de votre propre être en harmonie avec la lune. Au cœur de cet atelier, vous découvrirez les différents cycles lunaires et leur pouvoir influent sur nos corps, nos pensées, nos émotions et nos sentiments.

Ensemble, nous parcourrons la fascinante danse des phases lunaires. Vous apprendrez comment ces phases lunaires interagissent avec nos états intérieurs, amplifiant nos énergies créatives, apaisant nos esprits et éveillant nos intuitions.

Au cours de cet atelier immersif, nous explorerons une variété de rituels qui nous permettent de nous connecter de manière profonde avec l'influence de la lune. Vous découvrirez comment créer un espace sacré pour méditer et refléter en fonction des phases lunaires, comment canaliser l'énergie de la lune et renforcer vos intentions.

L'objectif ultime de cet atelier est de vous armer des clés nécessaires pour ritualiser votre quotidien en harmonie avec les cycles naturels qui vous permettra de ressentir une profonde connexion avec vous-même et avec le cosmos.

Laissez-vous guider vers une compréhension plus profonde de votre être intérieur.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.