Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Ce yoga matinal de style Vinyasa mélange mouvement et respiration. C'est une pratique idéal avant d'aller travailler pour booster votre énergie, améliorer votre concentration et diminuer votre niveau de stress.
⚠️ Déconseillé aux femmes enceintes qui ne pratique pas régulièrement. Ouvert aux débutants en rappelant que c'est un cours dynamique

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Le cours de yoga postnatal est un moment privilégié où vous pouvez venir avec votre petit bout. Le yoga postnatal vous permet de vous remettre en mouvement petit à petit après cette grande épreuve de l'accouchement. Dès la fin du premier mois de votre bébé (s'il n'y pas de contre indication médical), vous pouvez venir suivre les cours.
La pratique va vous permettre de (re)connecter avec votre corps petit à petit et de l'apprivoiser.
Le repos de maternité est parfois un moment de solitude alors, la séance est aussi une occasion de partager avec d'autres mamans.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée.

Renforcement musculaire tout en douceur.

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Le Yin et le Yang sont 2 aspects complémentaires dans le Taoïsme qui régissent l'univers et qui s'équilibrent constamment. Le Yin Yang yoga associe deux styles de yoga en une seule pratique, à savoir:
- des postures de yoga dynamiques et actives (yang) qui agissent sur les muscles et la mobilité des articulations, renforcent et tonifient le corps, augmentent l'endurance, réduisent les tensions et améliorent la circulation des fluides et de l'énergie.
- et des postures de yoga plus lent et introspectif (yin) tenues plus longtemps et passivement, qui agissent sur les tendons, ligaments et fascias. En plus d'apporter une meilleure flexibilité, les postures de yin yoga stimulent les méridiens énergétiques, équilibrent le fonctionnement des organes et apportent un calme intérieur profond, en réduisant le stress et l'anxiété.

Les séances pourront commencer soit par du Yin yoga soit par du Yang yoga et seront séquencées en fonction des saisons ou de thématiques spécifiques.
La combinaison des éléments Yin et Yang durant chaque cours aura un effet puissant sur votre niveau d'énergie et sur la façon dont vous vous sentirez après la pratique.
Un « must have » pour toutes celles et ceux qui veulent une pratique équilibrée, équilibrante et ressourçante!

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Un atelier combinant un voyage sonore envoûtant au handpan et un accompagnement par le massage pour une exploration introspective de vos sens de l'ouïe et du toucher.

Dès que vous pénétrez dans cet espace paisible, vous serez accueilli par les notes envoûtantes du handpan, un instrument de percussion céleste qui évoque des mélodies enchanteresses.
Laissez-vous porter par la musique qui vous guidera tout au long de ce voyage intérieur. Chaque note du handpan agira comme une invitation à plonger dans un état de détente profonde et à vous reconnecter avec votre moi intérieur. Le cours de yoga sera conçu pour accompagner harmonieusement cette expérience sonore.

Installer dans la posture de savasana vous explorerez la pleine conscience de votre corps et de votre respiration. Le handpan agira comme un médiateur pour vous aider à approfondir votre pratique et à vous laisser porter par un état de calme et de sérénité.

Pendant cette séance, nous ajouterons une dimension supplémentaire en introduisant l'accompagnement par le massage. Nous utiliserons des techniques douces et apaisantes pour libérer les tensions accumulées dans votre corps, vous permettant ainsi de vous immerger pleinement dans cette expérience multisensorielle.
Le toucher bienveillant associé à la musique enivrante du handpan vous offrira une sensation de confort profond et une connexion accrue avec vous-même.

L'exploration de vos sens de l'ouïe et du toucher vous offrira une nouvelle perspective sur votre corps et votre esprit, encourageant ainsi une prise de conscience accrue de vous-même.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.