Le cours de yoga postnatal est un moment privilégié où vous pouvez venir avec votre petit bout. Le yoga postnatal vous permet de vous remettre en mouvement petit à petit après cette grande épreuve de l'accouchement. Dès la fin du premier mois de votre bébé (s'il n'y pas de contre indication médical), vous pouvez venir suivre les cours.
La pratique va vous permettre de (re)connecter avec votre corps petit à petit et de l'apprivoiser.
Le repos de maternité est parfois un moment de solitude alors, la séance est aussi une occasion de partager avec d'autres mamans.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Un atelier combinant un voyage sonore envoûtant au handpan et un accompagnement par le massage pour une exploration introspective de vos sens de l'ouïe et du toucher. Dès que vous pénétrez dans cet espace paisible, vous serez accueilli par les notes envoûtantes du handpan, un instrument de percussion céleste qui évoque des mélodies enchanteresses.
Laissez-vous porter par la musique qui vous guidera tout au long de ce voyage intérieur. Chaque note du handpan agira comme une invitation à plonger dans un état de détente profonde et à vous reconnecter avec votre moi intérieur.
Le cours de yoga sera conçu pour accompagner harmonieusement cette expérience sonore. Installer dans la posture de savasana vous explorerez la pleine conscience de votre corps et de votre respiration. Le handpan agira comme un médiateur pour vous aider à approfondir votre pratique et à vous laisser porter par un état de calme et de sérénité.

Pendant cette séance, nous ajouterons une dimension supplémentaire en introduisant l'accompagnement par le massage. Nous utiliserons des techniques douces et apaisantes pour libérer les tensions accumulées dans votre corps, vous permettant ainsi de vous immerger pleinement dans cette expérience multisensorielle. Le toucher bienveillant associé à la musique enivrante du handpan vous offrira une sensation de confort profond et une connexion accrue avec vous-même.

L'exploration de vos sens de l'ouïe et du toucher vous offrira une nouvelle perspective sur votre corps et votre esprit, encourageant ainsi une prise de conscience accrue de vous-même.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.