Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Programme :
- thé de bienvenue
- pratique d'une heure
- chants
- tirage d'Oracles en fin de cours

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Le cours de yoga postnatal est un moment privilégié où vous pouvez venir avec votre petit bout. Le yoga postnatal vous permet de vous remettre en mouvement petit à petit après cette grande épreuve de l'accouchement. Dès la fin du premier mois de votre bébé (s'il n'y pas de contre indication médical), vous pouvez venir suivre les cours.
La pratique va vous permettre de (re)connecter avec votre corps petit à petit et de l'apprivoiser.
Le repos de maternité est parfois un moment de solitude alors, la séance est aussi une occasion de partager avec d'autres mamans.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée.

Renforcement musculaire tout en douceur.

Cours de yoga pour les enfants entre 6 et 10 ans. Apprentissage des postures, de la relaxation, de la respiration et initiation à la méditation.

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Pratique de différentes techniques de méditations et de respirations afin de gérer au mieux son énergie mentale et de rester maître de ses pensées.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Le Yoga Prénatal proposé par Elise est l'occasion de découvrir le yoga et/ou de continuer une pratique plus douce et adaptée à la femme enceinte. Beaucoup de personnes découvrent le yoga en étant enceinte car elles cherchent un moyen de soulager les tensions, les inconforts et de continuer à bouger, ce qui est fortement conseillé durant la grossesse.
C'est un moment de connexion à soi et à son bébé qui invite à la détente ainsi qu'au renforcement musculaire adapté.
C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres femmes enceintes pour partager et dialoguer sur cette période si particulière qu'est la grossesse.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l'énergie corporelle. Débute par une brève méditation, enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d'acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique. Conclut par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Le cours de yoga Vinyasa axé sur la mobilité se concentre sur l'amélioration de la flexibilité des articulations et la mobilité fonctionnelle. Les séquences fluides de mouvements, coordonnées avec la respiration, visent spécifiquement à libérer les tensions articulaires et à étendre la gamme de mouvements naturels du corps. Les postures sont conçues de manière à solliciter différentes articulations, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement. L'objectif principal est d'accroître la souplesse tout en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations, créant ainsi une expérience de yoga dynamique axée sur la mobilité et l'agilité.

Yoga matinal, se connecter à son corps via de l’auto-massage et le bouger en douceur à travers des poses détox, des étirements tout doux, des exercices de respiration et d’ancrage.

Une séance de Vinyasa qui allie mouvement, respiration, enchaînement de postures et musique. Pratique de yoga pour faire circuler l'énergie et reprendre la semaine dans les meilleures conditions.
Victoria fait des focus différents chaque mois.

Dimanche 31/03 :
16h : arrivée
Distribution des chambres
Petite tisane d’accueil
17h30 à 18h30 : Atterrir en douceur avec Elise
19h : Repas léger du soir tous ensemble par Claudia

Lundi 01/04 :
9h à 10h : Pranayama et méditation avec Géraldine
10h : explication de la cure de jus par Claudia
10h30 : premier jus
Temps libre (massage (11h-12h), piscine, lecture)
12h à 13h : Detox Flow avec Hélène
13h : deuxième jus
Temps libre (massage, piscine, lecture)
14h45 : troisième jus
15h à 17h : Céramique avec Marie
16h15 : compote
Temps libre (massage, piscine, lecture)
18h45 : quatrième jus
19h15 à 20h15 : Restorative yoga avec Géraldine

Mardi 02/04 :
8h à 9h : Yoga matinal - Vinyasa boost d'énergie avec Louise
9h : explication de reprise des repas après la cure par Claudia + premier jus
Temps libre (massage (10h-11h), piscine, lecture)
10h30 à 12h : Restauratif 7 chakras avec Louise
12h : deuxième jus
Temps libre (massage (12h30-13h30 et 13h30-14h30), piscine, lecture)
14h45 : troisième jus
15h à 16h30 : Yoga “libération des émotions” et gratitude avec Elise
17h : compote
Temps libre (rangement des affaires)
17h30 - 18h30 : bain sonore avec Delphine
18h30 : quatrième jus
18h30 : cercle de partage - clôture