BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin Stress Release & Yoga Nidra*
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260904T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260904T100000
LOCATION:
DESCRIPTION: Deze ontspanningsles bestaat uit een combinatie van zachte Yin Yoga en Yoga Nidra. 

De yin houdingen maken ruimte in het bindweefsel rondom de gewrichten en werken in op de meridianen in het lichaam. Er is veel aandacht voor een juist ademgebruik, het in balans brengen van de hormonen (met name stresshormoon cortisol) en het creëren van ontspanning/loslaten in het lichaam. 

De Yoga Nidra sessie zorgt voor mentale rust en ontspanning. Yoga Nidra is een eeuwenoude meditatietechniek en wordt ook wel 'slaapyoga' genoemd.  Er ontstaat zowel ruimte als ontspanning in het lichaam en hoofd, wat een gunstige uitwerking heeft op je zenuwstelsel, slaapritme en energiehuishouding. 

Een heerlijke les om de week mee af te sluiten!

Om nog meer effect en ontspanning te ervaren kan het heel fijn zijn om een extra dikke trui/vest en sokken mee te nemen. Wil je liever een extra deken of kussen meenemen? Alles is goed. Ontspan en geniet!
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR