Pilates dynamique du 15.12.2025
INGRID MARCHAIS14 janvier 2026
Au programme : mise en mouvement douce et organique, souplesse et renforcement du haut du corps, travail de mobilité des hanches avec focus sur la rotation externe, normaliser la flexion complète des genoux. Séance idéale en récupération, reprise, pour travailler en pleine conscience.