BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Step Styrke
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20231026T190000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20231026T194000
LOCATION:Inspira
DESCRIPTION: BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Vi beveger oss til musikk, og vi veksler mellom å trene kondisjon og styrke.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening) samt utholdende styrketrening. Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er helt fersk på trinntimer, prøv gjerne Nybegynner Puls, Mandagstrimmen eller Høy Puls hvis du ønsker trinntime på flatt golv. Ønsker du en mer intens/krevende time anbefales Step 2. 

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR