BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:SOMA & PILATES
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20251028T180000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20251028T184500
LOCATION:Inspira
DESCRIPTION: BESKRIVELSE:
Dynamisk mobilitetstrening med fokus på flyt og pust (Soma) i kombinasjon med kroppsvektstrening som utføres på matta (Pilates). Fokus på kjerne, sete, armer og skuldre. Stående øvelser kombinert med aktive golvøvelser der vi støtter oss på hendene (varianter av planke og hund som ser ned).

MÅL:
Smidighet, koordinasjon, muskulær utholdenhet og balanse.

NIVÅ:
Åpent. Hvis du har vonde/svake håndledd eller skuldre vil du få et snillere alternativ til noen av Soma-øvelsene. 

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, lett treningstøy. Vannflaske anbefales. 

PLASSER:
Det er plass til 15 deltakere på denne timen.

AVBESTILLING:
Senest 2 timer før timestart.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR