Velkommen til ei enkel økt med Basisball!

Basisball er i bunn og grunn en slags medisinball med håndtak på. Vi har baller 3-13 kg, så du velger den tyngden som passer best for din kropp og dagsform.

På denne timen skal vi gjøre noen basale styrkeøvelser, samt noen øvelser som kanskje setter litt fart på hjertet og pusten. Så skal vi også trene balansen litt - det har vi alle godt av :-) På tampen legger jeg inn noen gode tøyninger, for å myke opp i kroppen.

Ta gjerne med din egen matte, eller du kan låne matte på Inspira. Anbefaler deg å ha med ei vannflaske.

Det er 3 timers avbestillingsfrist. Minimum 2 deltakere ønskes for at timen skal kjøres.