HVA KAN DU FORVENTE:
Vinyasa Yoga betyr at det er dynamisk form for yoga der bevegelsene er koblet flytende sammen, det ene flyter over det andre.

Her får du både stående øvelser og øvelser ned på golvet. Alle bevegelser ledes av ens egen pust, tanken er at på Vinyasa Yoga så tilpasser vi bevegelsene våre til å samsvare med åndedrettet.

NIVÅ:
Nivået på denne timen er åpent. Vær obs på at noen av bevegelsene kan være fremmede hvis du aldri har gjort denne typen yoga før, for eksempel er armer og skuldrer delvis vektbærende i flere øvelser (for eksempel øvelser som ligner på plankestilling). Men ikke vær redd for å prøv - gi det en sjanse! :-)

KLÆR/UTSTYR:
Kle deg behagelig. Du trenger ikke nødvendigvis ha typisk treningstøy på deg, bare ha på deg klær du syns er gode og som er så stretchy at de greit tillater bevegelse.

Vi har gjerne bare føtter på starten av timen, men ha med sokker (gjerne ullstrømper om du liker det) til avspenningsdelen.

Ta gjerne med egen matte om du har. Om du ikke har matte kan du låne ved Inspira, men merk at Inspira ikke kan garantere at mattene er duggfriske eller smittefrie.

Du kan også gjerne ta med en liten pute og et pledd hjemmefra.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist. Vi ønsker minst 2 påmeldte for at en time skal kjøres, dersom kun en person er påmeldt blir det gjort en vurdering på om timen skal gjennomføres eller ikke.