HVA KAN DU FORVENTE:
Dette er ei time for deg som har lyst til å komme i litt bedre form.

Kanskje har du ikke trent så mye de siste årene eller kanskje har du noen vondt'er som gjøre at du trenger en litt mildere treningsform. Her trenger du altså ikke være sprek og spretten for å være med, tvert i mot, timen er lagt til opp til å passe den som ikke er i toppform.

På denne timen handler det om god musikk, god stemning og bevegelsesglede. Du kan glede deg på enkle bevegelser som utføres til glad musikk, og du vil selv kunne tilpasse hvor hardt du vil ta det.

Timen innledes med en mykgjørende oppvarming, før det blir en bolk for å få opp pulsen litt. Du vil få trene balansen din på en trygg måte, og gjennom hele økta er det fokus på å puste bevisst. Mot slutten av økta kommer noen litt mykere, roligere øvelser, slik at du får senket skuldrene og satt punktum med godfølelse i hele kroppen.

NIVÅ:
Dette er en nybegynnertime.

KLÆR/UTSTYR:
Kle deg behagelig, og vær gjerne forberedt på å bli litt varm i trøya. Kortermet kan være fint.

Vannflaske anbefales, og en litt stødig sportstopp kan være fint for de av oss som trenger litt støtte på den fronten.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.