Kursplan Inspira

15 - 21 April 2024

Diese Woche

Montag, 15 April

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Jetzt buchen

Myk Flyt med Grete

Montag, 15 April • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Montag, 15 April • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

15:15

Grete

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Jetzt buchen

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Montag, 15 April • 15:15 - 16:00

Grete Lian

Jetzt buchen

Les mer om bedriftstilbudet vårt her:

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:00

Grete

Step med Grete

Warteliste

Jetzt buchen

Step med Grete

Warteliste

Montag, 15 April • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Montag, 15 April • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:45

Grete

Styrke med Grete

Warteliste

Jetzt buchen

Styrke med Grete

Warteliste

Montag, 15 April • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Montag, 15 April • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:30

Grete

Sterk & Smidig med Grete

Jetzt buchen

Sterk & Smidig med Grete

Montag, 15 April • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, muskulær utholdenhet.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:30

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Montag, 15 April • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

Dienstag, 16 April

19:00

Grete

Styrke med Grete

Jetzt buchen

Styrke med Grete

Dienstag, 16 April • 19:00 - 19:50

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Dienstag, 16 April • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

20:00

Grete

Myk Yoga med Grete

Jetzt buchen

Myk Yoga med Grete

Dienstag, 16 April • 20:00 - 20:50

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

20:00

Grete

Styrkerom ledig

Jetzt buchen

Styrkerom ledig

Dienstag, 16 April • 20:00 - 20:45

Grete Lian

Jetzt buchen

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

Mittwoch, 17 April

16:30

Grete

Bedriftsyoga 1881

Jetzt buchen

Bedriftsyoga 1881

Mittwoch, 17 April • 16:30 - 17:15

Grete Lian

Jetzt buchen

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:00

Grete

Høy Puls med Grete

Jetzt buchen

Høy Puls med Grete

Mittwoch, 17 April • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Mittwoch, 17 April • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening,

Rydd opp etter deg.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:45

Grete

Sirkeltrening med Grete

Jetzt buchen

Sirkeltrening med Grete

Mittwoch, 17 April • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Mittwoch, 17 April • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:30

Linda

Myk Yoga med Linda

Jetzt buchen

Myk Yoga med Linda

Mittwoch, 17 April • 19:30 - 20:15

Linda Hinett

Jetzt buchen

Beschreibung

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

Donnerstag, 18 April

18:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Jetzt buchen

Trim med Wibeche

Donnerstag, 18 April • 18:00 - 18:50

Wibeche Aune

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:00

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Warteliste

Jetzt buchen

Mage Rumpe Lår med Ida

Warteliste

Donnerstag, 18 April • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Donnerstag, 18 April • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

20:00

Ida

Slyngetrening med Ida

Jetzt buchen

Slyngetrening med Ida

Donnerstag, 18 April • 20:00 - 20:50

Ida Hamstad

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
En styrkebasert time der vi bruker TRX-slynger for å trene kroppen.

MÅL:
Trening av styrke og stabilitet.

NIVÅ:
Litt øvet. Det er en fordel å være kjent med klassiske styrkeøvelser før man prøver å utføre dem med slynge, siden det krever mer stabilisering og kroppskontroll.

UTSTYR:
Innesko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

20:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Donnerstag, 18 April • 20:00 - 20:50

Inspira AS

Jetzt buchen

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

Freitag, 19 April

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Jetzt buchen

Myk Flyt med Grete

Freitag, 19 April • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Jetzt buchen

Beschreibung

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Jetzt buchen

Treningsrom ledig

Freitag, 19 April • 12:00 - 12:45

Inspira AS

Jetzt buchen

Beschreibung

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Diesen Kurs teilen

E-Mail

Facebook

Twitter

Link teilen

Kopieren

Zum Kalender hinzufügen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-Datei

Samstag, 20 April

Keine Kurse

Sonntag, 21 April

Keine Kurse

15 - 21 April 2024

Diese Woche