Horario de Inspira

15 - 21 abril 2024

Esta semana

Lunes, 15 abril

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Reservar

Myk Flyt med Grete

Lunes, 15 abril • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Lunes, 15 abril • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

15:15

Grete

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Reservar

Bedriftstime EiendomsMegler 1

Lunes, 15 abril • 15:15 - 16:00

Grete Lian

Reservar

Les mer om bedriftstilbudet vårt her:

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:00

Grete

Step med Grete

Lista de espera

Reservar

Step med Grete

Lista de espera

Lunes, 15 abril • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Lunes, 15 abril • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:45

Grete

Styrke med Grete

Lista de espera

Reservar

Styrke med Grete

Lista de espera

Lunes, 15 abril • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Lunes, 15 abril • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:30

Grete

Sterk & Smidig med Grete

Reservar

Sterk & Smidig med Grete

Lunes, 15 abril • 19:30 - 20:15

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, muskulær utholdenhet.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:30

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Lunes, 15 abril • 19:30 - 20:15

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

Martes, 16 abril

19:00

Grete

Styrke med Grete

Reservar

Styrke med Grete

Martes, 16 abril • 19:00 - 19:50

Grete Lian

Reservar

Descripción

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Martes, 16 abril • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

20:00

Grete

Myk Yoga med Grete

Reservar

Myk Yoga med Grete

Martes, 16 abril • 20:00 - 20:50

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

20:00

Grete

Styrkerom ledig

Reservar

Styrkerom ledig

Martes, 16 abril • 20:00 - 20:45

Grete Lian

Reservar

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

Miércoles, 17 abril

16:30

Grete

Bedriftsyoga 1881

Reservar

Bedriftsyoga 1881

Miércoles, 17 abril • 16:30 - 17:15

Grete Lian

Reservar

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:00

Grete

Høy Puls med Grete

Reservar

Høy Puls med Grete

Miércoles, 17 abril • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Trim med Wibeche.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Miércoles, 17 abril • 18:00 - 19:00

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening,

Rydd opp etter deg.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:45

Grete

Sirkeltrening med Grete

Reservar

Sirkeltrening med Grete

Miércoles, 17 abril • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Miércoles, 17 abril • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:30

Linda

Myk Yoga med Linda

Reservar

Myk Yoga med Linda

Miércoles, 17 abril • 19:30 - 20:15

Linda Hinett

Reservar

Descripción

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

Jueves, 18 abril

18:00

Wibeche

Trim med Wibeche

Reservar

Trim med Wibeche

Jueves, 18 abril • 18:00 - 18:50

Wibeche Aune

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:00

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Lista de espera

Reservar

Mage Rumpe Lår med Ida

Lista de espera

Jueves, 18 abril • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Jueves, 18 abril • 19:00 - 20:00

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

20:00

Ida

Slyngetrening med Ida

Reservar

Slyngetrening med Ida

Jueves, 18 abril • 20:00 - 20:50

Ida Hamstad

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
En styrkebasert time der vi bruker TRX-slynger for å trene kroppen.

MÅL:
Trening av styrke og stabilitet.

NIVÅ:
Litt øvet. Det er en fordel å være kjent med klassiske styrkeøvelser før man prøver å utføre dem med slynge, siden det krever mer stabilisering og kroppskontroll.

UTSTYR:
Innesko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

20:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Jueves, 18 abril • 20:00 - 20:50

Inspira AS

Reservar

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

Viernes, 19 abril

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Reservar

Myk Flyt med Grete

Viernes, 19 abril • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Reservar

Descripción

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Reservar

Treningsrom ledig

Viernes, 19 abril • 12:00 - 12:45

Inspira AS

Reservar

Descripción

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Compartir esta clase Añadir al calendario

Compartir esta clase

Correo electrónico

Facebook

Twitter

Compartir enlace

Copiar

Añadir al calendario

Google

Outlook

Yahoo

Fichero iCalendar

Sábado, 20 abril

Sin clases

Domingo, 21 abril

Sin clases

15 - 21 abril 2024

Esta semana