Bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen bevallings-houdingen en ademhalingstechnieken die je beter voorbereiden op wat er komen gaat.
De zwangerschapsyoga wordt gegeven in reeksen.
Je volgt zoveel reeksen als je wenst. Dit kan vanaf 14 weken tot de dag dat je bevalt.
Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

De ‘Ontspannen Bevallen Workshop’ is een 2 uur durende ontspanningsles voor koppels die zich willen voorbereiden op de bevalling. Je krijgt tijdens de les tips & tricks om de intensiteit van de arbeid op te vangen.
Je leert de voordelen van rechtstaande houdingen en oefent ze. Je bevallingspartner leert hoe hij je het beste ondersteunt. Je raakt vertrouwd met enkele ademhalings- en ontspanningtechnieken. Na deze workshop zullen jij en je partner je zekerder en sterker voelen wat de bevalling betreft. Zo kan je bewust toeleven naar een meer ontspannen, natuurlijke bevalling.
Deze les is gebaseerd op de principes van “Active Birth”.

Om in te schrijven mail je naar oefentherapie.pienbongers@gmail.com
Reeks van 5 lessen €75.