Restoratieve Yoga is een vorm van helende yoga waar men fysieke, mentale en emotionele ontspanning voor ogen heeft met behulp van props. Deze hulpmiddelen maken het makkelijker in balans te zijn terwijl je je lichaam stimuleert en ontspant. Restoratieve Yoga is voor iedereen die wil vertragen, wil rusten & ontspannen. Heb je problemen met je gezondheid? Dat is geen belemmering voor deze yogastijl maar net de reden om aan Restoratieve yoga te doen.

Bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen bevallings-houdingen en ademhalingstechnieken die je beter voorbereiden op wat er komen gaat.
De zwangerschapsyoga wordt gegeven in reeksen.
Je volgt zoveel reeksen als je wenst. Dit kan vanaf 14 weken tot de dag dat je bevalt.
Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

In deze les hebben we veel aandacht voor detail en de juistheid van de verschillende yogahoudingen. Je wordt meer flexibel en bouwt kracht op terwijl je lichaamshouding verbetert. Het gebruik van verschillende props (hulpmiddelen) gedurende de lessen maakt de les toegankelijk voor iedereen ongeacht leeftijd of ervaring. Ook ervaren yogi’s worden opties aangereikt om hun practise te verdiepen. Er is altijd tijd voor ontspanning en ademhaling. We gebruiken regelmatig de Yogawall & touwen. Tijdens de les Yogawall gebruiken we die zeker.

Een zwangerschapsyoga opleiding waarbij je leert;
* Een prenatale yogales te maken en geven
* Asanas aan te passen voor zwangere dames in je gewone yogales
* Over de bevalling en hoe je je met yoga erop kan voorbereiden
* Vrouwen te motiveren en meer zelfvertrouwen te geven naar de bevalling toe