Restoratieve Yoga is een vorm van helende yoga waar men fysieke, mentale en emotionele ontspanning voor ogen heeft met behulp van props. Deze hulpmiddelen maken het makkelijker in balans te zijn terwijl je je lichaam stimuleert en ontspant. Restoratieve Yoga is voor iedereen die wil vertragen, wil rusten & ontspannen. Heb je problemen met je gezondheid? Dat is geen belemmering voor deze yogastijl maar net de reden om aan Restoratieve yoga te doen.

Bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen bevallings-houdingen en ademhalingstechnieken die je beter voorbereiden op wat er komen gaat.
De zwangerschapsyoga wordt gegeven in reeksen.
Je volgt zoveel reeksen als je wenst. Dit kan vanaf 14 weken tot de dag dat je bevalt.
Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

Een reeks van 3 yogalessen waar we vooral houdingen, bewegingen en stretches doen ten voordele van onze houding en ter verbetering van rug- en nekklachten. Je kan deze les boeken met een reeks van 3 aansluitende yogalessen OF met een losse les per beurt.

Een gezellig momentje voor ouder & baby. We doen enkele stretches en versterkende oefeningen voor jou om weer terug in vorm te komen. Met onze baby of met de baby in de buurt. Ook je kindje mag enkele oefeningen doen en wordt betrokken bij de les, als het past.
De yoga-oefeningen brengen je lijf en geest in balans en er is zoals steeds voor jullie beiden tijd om te ontspannen.

Inschrijven via borisfornoville@hotmail.com
Nei Yang Gong is een moderne qigong reeks samengesteld door Chinese dokters op basis van taoïstische principes. De bewegingen activeren de ruggegraat en zorgen voor de circulatie van bloed en qi in de gewrichten. De combinatie van beweging en ademhaling zorgt tevens voor kalmeren van de geest.
De trainingen zullen aangevuld worden met staande meditatie (zhan zhuang) en oefeningen om het lichaam losser te maken.

Inschrijven via oefentherapie.pienbongers@gmail.com

Deze ontspannende les is perfect om je werkweek mee af te sluiten of je weekend mee in te zetten. Te boeken per reeks van 3 aansluitende restoratieve yogalessen of per les met een losse les.